Правила для худеющих:

1) Еда из чужой тарелки не считается! Если никто не видит, что вы ее едите, -- в ней нет калорий.
2) Если вы едите стоя -- калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
3) Еда на новогодней вечеринке не считается.
4) Если вы пьете диетическую газировку с десертом -- они взаимоисключают друг друга.
5) Соус к салату и любые ингредиенты в салате (сыр, киви, авокадо и т. п.) не считаются, т.к. вы едите просто салат.
6) Еда, используемая в медицинских целях, не считается, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженое в качестве антидепрессанта и т.д.
7) Еда, которую вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью вашего личного обеда.
8) Отломанные кусочки печенья не считаются! Только целые печенья содержат калории.
9) Когда вы едите с кем-то еще -- калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.
10) Еда, которую вы пробуете во время готовки, не содержит калорий!

У меня на холодильнике висит такой стишок:

Я такая Лапочка! Я такая Цаца!
На меня, красавицу, не налюбовацца!
Я такая умница! Я такая Краля!
Вы такой красавицы сроду не видали!
Я себя, любимую, холю и лелею!
Ах, какие плечики! Ах, какая шея!
Талия осиная, бархатная кожа -
С каждым днем красивее,
С каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки -
С каждым днем прочнее!
Ножки-заглядение-с каждым днем стройнее!
Волосы шикарные - Вам и не мечталось!
На троих готовили - Мне одной досталось!
Никого не слушаю, коль стыдят и хают!
ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ! ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!

Рекомендуется к прочтению несколько раз в день, особенно перед выходом на улицу.
Является инструкцией к активным действиям, используется для повышения настроения!

1. 0.4 л воды залпом, как только встала и дошла до кухни.
2. свежевыжатый морковно-свекольный сок (употреблять с особой осторожностью, если будет интересно - расскажу как и почему)
3. витамины (ревит, витамин А, витамин Е и аскорбинка)
4. зеленый заварной чай с тертым на мелкой терке корнем имбиря (1\4 ч.л) и чайной ложкой мёда
5. Завтрак - запаренная водой овсянка с изюмом, плюс что-нибудь еще. Кроме тех дней, когда у меня утром тренировка. Тогда завтрак у меня будет через два часа после массажа. На практике в 10.30 -11.00

Естественно всё это я делаю не подряд, а про между прочим, пока собираюсь на работу, через некоторые временные промежутки (минут 10-15, а то и больше, по-разному бывает)

Для чего я выпиваю 0.4 л воды утром? Обязательное условие - ЗАЛПОМ!
Для того, чтобы очистить свой организм от слизи и шлаков. Так как я не ем после 19, пищеварительная система до утра освобождается и перемещает всё в кишечник.
А оттуда надо всё это "добро" удалить, чтобы приготовиться к новому дню. Поэтому воду я выпиваю много и залпом ( срабатывает как слив в унитазе, если вы будете унитаз смывать маленькой струйкой и небольшим кол-вом воды, ничего путного из этого не выйдет, также и здесь)
Попробуйте, эффект не заставит себя долго ждать (макс. через 15 минут всё очистится). После можно с легкой душой идти на весы

Я серьезно за себя взялась 17 числа этого месяца. Поставила цель - весить 58 кг 26 декабря. Начальный вес 79.5 кг.
Программа следующая:
1. ПИТАНИЕ: не более 1500 ккал в день; не ем после 19; не ем мучное и хлеб; исключила майонез, жареное, копченое, колбасы, сосиски и всякие полуфабрикаты; ограничила употребление соли, а обычную соль заменила на морскую; алкоголь себе могу позволить в субботу (не каждую и не много), любой, кроме пива; увеличила кол-во творога в рационе; вместо сладостей - сухофрукты и орехи, немного совсем; каждое утро натощак и залпом выпиваю большой (0.4 л) стакан воды и ем кучку витаминок (через 10 мин), запивая свежевыжатым соком из моркови со свеклой; вместо круп, макарон и картошки ем на гарнир овощи, фунчозу и дикий с бурым рис; во вторник и четверг делаю чисто овощные дни, предпочтительно сырые овощи; в выходные снижаю кол-во потребляемы еды, так как активность очень низкая, по сравнению с рабочей неделей; стараюсь есть медленно и прислушиваюсь к себе, останавливаюсь сразу, когда понимаю, что наелась; ем небольшими порциями, чтобы не растягивать желудок.
2. СПОРТ: купила тренажер для пресса, занимаюсь 3 р. в неделю (пн, ср, пт). Встаю в 7 утра, делаю тренировку, после нее делаю массаж со специальными кремами (очень классный массажер купила) именно тех мест, где хочу усиленно похудеть и убрать целлюлит (бока, живот, ноги, руки). Особенно эффективен такой массаж после тренировки, так как нужно мышцам помочь есть жировую ткань, а массаж показывает, где именно нужно есть ее более активно, а крем снаружи подъедает и жир и целлюлит.
3. УХОД ЗА ТЕЛОМ: про массаж я уже писала, он также нужен для того, чтобы сделать кожу упругой. Один раз в неделю делаю пилинг тела ( натуральный кофе смешала с мелкой морской солью, и очень аккуратно, делаю скраб тела жесткой варежкой специальной, перед этим намылив его. Также в день тренировок принимаю вечером скипидаровые ванны.

Результаты отслеживаю 3 р. в неделю. Перед тренировкой взвешиваюсь и обмеряюсь. Последний раз я взвешивалась 21 октября, вес был 76.6 кг, а в объеме я потеряла 1.5 -2 см везде, кроме груди - 0.5 см (слава Богу)