| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Mariya230693/den_1_b-19017.html |
|
| Автор: | Mariya230693 [ 16 июл 2013, 08:57 ] |
| Заголовок: | день 1 |
итак, завтрак...яичница - 346 к,  + кофе с сахаром 46 кперекус банан 89 к обед салат из зелени с майонезом и яйцом - 88+30+120 к + чай с 1 л сахара - 23 к на ужин хлеб на 320 кал + колбаса на 210 кал  итого за день: 1282 кал. пока выпила всего один литр воды  хотелось конечно 2, но думаю что если сейчас начну пить через силу то толку от этого много не будет
|
|
| Автор: | MargoKo [ 16 июл 2013, 08:58 ] |
Mariya230693, всего лишь завтрак, зачем сразу волосы рвать? |
|
| Автор: | Mariya230693 [ 16 июл 2013, 09:06 ] |
MargoKo, просто не знала что яичница такая калорийная  вот и не ожидала
|
|
| Автор: | MargoKo [ 16 июл 2013, 09:09 ] |
Mariya230693, там калорийность и жир идет от желтков.. можно было взять одно яйцо целое а остальные белки. намного уменьшить калорийность. |
|
| Автор: | Mariya230693 [ 16 июл 2013, 09:19 ] |
MargoKo, точно, в следующий раз так и сделаю...спасибо 
|
|
| Автор: | Mariya230693 [ 16 июл 2013, 09:19 ] |
MargoKo, точно, в следующий раз так и сделаю...спасибо
|
|
| Автор: | cvetuta [ 16 июл 2013, 09:20 ] |
Mariya230693, маслица поменьше, прям слегка смазать сковородку и уже меньше калорийность. А вообще, я всегда завтракаю на 350-400 калорий, это даже хорошо, завтрак и обед плотные, тогда на ночь есть сильно не захочешь и ужин будет легким |
|
| Автор: | Jessica [ 16 июл 2013, 10:25 ] |
Завтрак калорийный это нормально, за день потратишь и не заметишь)) |
|
| Автор: | Svetlana958 [ 16 июл 2013, 10:35 ] |
А еще можно омлет с овощами, вкусно, сытно и менее калорийно 
|
|
| Автор: | Mariya230693 [ 16 июл 2013, 11:28 ] |
Svetlana958, ммм...вкусненько...  Jessica,  с моей то лялей это точноcvetuta, ну ты мне прям настроение подняла  
|
|
| Автор: | trixi [ 16 июл 2013, 18:31 ] |
а еще вкусно - берешь один желток и три белка. перемешиваешь, творог туда жидкий ( типа домика в деревне 0,1 процент в банке) , режешь перчик кружками, ложишь на скоровороду и внутрь смесь наливаешь. и красиво ( сразу настроение поднимается, что все чай пьют с булками а ты яичницу ковыряешь))) . |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |