форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Mandarinda/dlya_sebya_b-7560.html
Автор:  Mandarinda [ 26 мар 2012, 12:15 ]
Заголовок:  Для себя
Делаю эту запись, чтобы в спешке не забыть..

просчитала суточную потребность в каллориях по формуле с данного сайта...
9,99*52,8+6,25*159-4,92*23-161=
Получилось, что для обеспечения жизнедеятельности нужно 1247 Кк.
Для поддержания веса при сидячей работе 1247,062*1,2=1496 Кк.
Для комфортного похудения 1496,4744*0,8=1197,2 Кк.. Поскольку меньше 1200 лучше не опускаться, буду стараться кушать на 1200..
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org