| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/LunarShadow/index_start-5_sid-0749ffc8d98829d9c3da0565c210baaa.html |
|
| Автор: | LunarShadow [ 18 мар 2012, 10:55 ] |
| Заголовок: | Может калории не правильно считаю? |
Давно не отписывалась в дневнике. Сначала комп сломался, потом неохота было. Вес упал ниже 52 кг. В понедельник 51.5 кг весила. Еще 2 недели назад решила килограммчик под набрать. Как то я себе больше при 53 кг нравилась. Увеличила калорийность. Вчера например Завтрак: 100 г - сыра адыгейского 1 сырник + чай 1 большое яблоко (грамм 200-250гр) Обед: 200-230 грамм гречки с грибами 1 мант 1 творожный йогурт - 350 грамм Ужин: около 200 грамм курятины 200 грамм квашеной капусты 50 грамм - адыгейского сыра 2 больших яблока И так уже две недели. На мой взгляд и так много ем. и как ни странного худею. В начале прошлой недели 51,9, в начале этой 51,5. Завтра взвешусь посмотрю. Не может я чего не правильно считаю. ну по моему вчера явно больше 2000 ккал было??? |
|
| Автор: | LunarShadow [ 09 фев 2012, 20:34 ] |
| Заголовок: | Болею |
Нежданно подкосила простуда. Не знаю чего там по калориям. Ела сегодня как хотелось. Провалялась до обеда. В 11.00 (не знаю то ли завтрак поздний, то ли обед): большая тарелка рисовой каши на молоке + большая хурма. Перекус: 2 больших яблока Ужин: 150-200 грамм гречки + 3 столовые ложки тушеных грибов с овощами + 3 ст. ложки морковки по-корейски. Потом еще йогурт съела + 2 больших яблока. Сейчас вот семечек 2 горсточки очищенных съела (очень захотелось). Чувствую себя расклеенной горло болит насморк. Но на аппетите как то не отражается. |
|
| Автор: | LunarShadow [ 06 фев 2012, 22:11 ] |
| Заголовок: | Контрольное взвешивание 06.02.2012 или Я В ПАНИКЕ. |
Сегодня выходной встала часиков в 11 и провела все измерения На 06.02.2012: Вес - 53,1 кг ОГ - 84,5 см ОПГ - 76,5 см ОТ - 61 см ОП - 64,5 см ОБ - 90 см ОН - 50,5 см ОК - 39,5 см ОИ - 34 см ОР - 25 см ОЗ - 14 см ОЛ -21 см Вроде радоваться надо, НО ... вечером уже 56,1 кг вешу. УЖАС. Ну согласна утром в ночнушке взвешивалась, сейчас то в одежде: теплый халат и такие же штаны. Ну пусть 55,5 кг. Но все равно страшно. Сегодня под конец дня вообще переела. Вот что за день съела. Утром - в обед: - 1 вареное куриное яйцо - 90 ккал - 1 котлетка (по размеру чуть больше яйца) - думаю 200 ккал (точно не считала) - 2 ложки морковки по-корейски - около 100 ккал - кусочек "Российского" сыра около 30 -40 г - около 130 ккал - йогурт "Даниссимо" (побаловала себя) - около 200 ккал Итого только за первый прием пищи: 720 ккал Потом был перекус -100 г обезжиренного творога - 100 ккал - 2 средних яблока ( с кулачок): 120 ккал (по 150 грамм каждое) Итого: 220 ккал А на ужин понеслось: 150 г гречки с кетчупом: 250 ккал 100 г квашеной капусты: 80 ккал - по-больше 1/2 котлеты: 120 ккал - 70- 80 грамм свинины вареной: 280 ккал - 3 яблока: 180 ккал - 100 грамм Адыгейского сыра: 240 ккал Итого: 1150 ккал (ужас) ---------------------------------------------------------------------------------------- И всего за день: 2090 ккал ( я в шоке). А мой общий расход калорий 1755 ккал. Итого превышение 355 ккал. Да и еще такой привес к вечеру. Я В ПАНИКЕ. Вроде и воды много не пила.(( |
|
| Автор: | LunarShadow [ 31 янв 2012, 19:50 ] |
| Заголовок: | Боюсь поправится |
Ужас как страшно поправится. Как вспомню свои 63 кг. Ужас. Сегодня вот вообще целый день ела. Вроде понемногу, но часто. Утром: чай + грамм 70 Российского сыра + йогурт "Данисимо" (мой любимый)+ большое Яблоко + 6-7 штук чернослива. Потом готовила грибной суп. Постоянно пробовала(когда грибы обжаривала и сам суп) Обед: 2 ст. ложки гречки + 2 ст. ложки морковки по-корейски + 150-200 грамм жареных грибов. Потом еще 2 больших яблока съела Ужин: 2 ст. ложки гречки + 2 ст. ложки морковки по-корейски + 2 маленькие куриные котлеты с гречкой Сейчас опять 2 яблока съела. Кажется за день больше килограмма яблок съела. Вот так. |
|
| Автор: | LunarShadow [ 30 янв 2012, 22:01 ] |
| Заголовок: | Контрольное взвешивание 30,01,2012 |
На 30 января 2012 года Сомнительно, конечно, что я за 2 дня резко изменила вес. Но раз решила, что понедельник контрольный день пусть так и будет. За сегодня: утром - чай + 70-80 грамм Адыгейского сыра + 5-6 штук чернослива. Обед - грибной суп + пару ложек консервированной фасоли с овощами. Ужин (не удержалась) грамм 200 - печеночного торта, 2 яблока штук 17-20 чернослива, 2 ложки тертой морковки. Сколько калорий не знаю. ========================================================================================== Рост - 164 см Вес - 54,5 кг ОГ - 84 см ОПГ - 77 см ОТ - 62 см ОП -66 см ОБ - 91 см ОН - 52 см ОК - 39 см ОИ - 34,5 см ОР - 25 см ОЗ - 14 см ОЛ - 22 см |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |