молодчина
а что за методики такие?
можно ссылки? а то всякая белеберда в поисковиках выходит 
ох я тоже хочу плоский упругий живот, классную попу и стройные ноги! по скулам вообще схожу с ума
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Lozhka/sminusovala_4_kg_b-3116.html |
|
| Автор: | Lozhka [ 31 окт 2011, 09:54 ] |
| Заголовок: | сминусовала 4 кг |
Девочки, я с вами! Появляюсь редко, ибо дела-заботы, но читаю дневники, мотивируюсь. По весу: две недели назад купила весы, взвесилась и едва не упала, тк увидела цифру "75". Так что отталкивалась от нее. Потом произошло еще несколько мотивирующих событий, я взяла себя в ежовые рукавицы - и вот сегодня я уже 71. Заметно по зеркалу, но особенно по джинсам. По ккал - ем до 1300, стараюсь больше белков. В идеале бы перейти на БЖУ, но пока только пытаюсь вникнуть, калорийность для меня как-то понятнее пока. Каждый день спорт, конечно. Джиллиан Майклс - сегодня перехожу на 3-й уровень. Через 10 дней собираюсь либо начать еще ее 6-недельную программу (как раз до НГ), либо попробовать Инсанити, после которой девчонки преображаются, тк цель - не только весить 60 кг, но и подтянуться. Хочу плоский упругий живот, классную попу и стройные ноги. Еще хочу скулы))) |
|
| Автор: | Eva [ 31 окт 2011, 10:25 ] |
молодчина а что за методики такие? можно ссылки? а то всякая белеберда в поисковиках выходит ох я тоже хочу плоский упругий живот, классную попу и стройные ноги! по скулам вообще схожу с ума
|
|
| Автор: | Lozhka [ 01 ноя 2011, 12:56 ] |
http://caricia.diets.ru/blog/ меня вот эта девочка вдохновила. перечитай ее дневник с самого начала, там все описывается. А сама программа - "Jillian Michaels - 30 Day Shred". Погугли, найдешь) Я на торрентсе скачивала. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |