после вчерашнего есть вообще не хотелось, так что получался такой себе разгруз
но потом... решили мы развеяться немножко и тренер собрала нас у нее дома немного винца, фрукты там и та-дам... печенькииии, конфееетки, я бы не сказала, что я нажралась или что-то типо того, но проблема в том, что это было на ночь глядя 
а вообще, лох - это судьба... сегодня до 2-х часов делала домашку, а потом узнала, что у нас не будет пар
потом решила пробежаться и все нормально было: светало, теплый ветер 
но когда я уже немного вспотевшая возвращалась, то подул холодный ветер и я теперь то нормально говорю, то голос пропадает мда... с завтрашнего дня начинаю марафон. составила себе ежедневный план и наказание за нарушения. так что я теперь триста раз подумаю, прежде чем во вконтакте посидеть (за это наивысшая кара в виде нижнего преса) лишних 5 минут
ну и конечно байкот сладкому. исключения составляют лишь исключительные случаи еще думаю побольше белка добавить, тем более что с исклбчением сладкого мне ведь все равно нужно будет чем-то калории набирать 
а то я с утра, а потом хожу и окусываюсь от безделья 