форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Lena_ELena/zamknutyy_krug._b-7003.html |
Автор: | Lena_ELena [ 14 мар 2012, 12:21 ] |
Заголовок: | замкнутый круг. |
Приветик! вот сегодня встала с утра, чувство как будто в меня тонну воды накачали. Морда лица как у китайского парашютиста. Грешу на то, что на ночь съела лимон и кусочек(30гр) рыбки отварной. Потому, что до этого не было со мной такого ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Может и процесс тогда пойдет))) |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 12:24 ] |
Привет ![]() |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 12:25 ] |
Lena_ELena, А что ты вообще кушаешь за день?? |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 12:26 ] |
Рыбка!!!! Она же воду держит, лучше грудку попробовать)) |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 12:29 ] |
и 5,9 кг это совсем не всего за 2 месяца, а огого сколько! ![]() |
Автор: | Динуля [ 14 мар 2012, 12:32 ] |
конечно не всего, а ЦЕЛЫХ 5,9кг, ты смотри на вес "других девченок" - чем вес выше, тем быстрее уходит |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 12:32 ] |
Динуля, да! ![]() |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 12:34 ] |
Lena_ELena, Если есть желание, можем озвучивать свои рационы и сравнивать эффект, смотрю весовая категория у нас практически совпадает)) ![]() |
Автор: | Шаг в неизвестность [ 14 мар 2012, 12:59 ] |
Придет весна,тогда появится и настрение и вес будет веселее уходить.А привет в 100 грамм уйдет завтра утром,поверь! |
Автор: | NatalyaKsh [ 14 мар 2012, 13:15 ] |
регультат в почти 6!?!! кг за почти месяц - это мало??? Это 2/3 моего мероприятия! ![]() |
Автор: | Lena_ELena [ 14 мар 2012, 14:10 ] |
NatalyaKsh, почти за 2 месяца. Елена79, вот мой вчерашний рацион, много сладкого , это так не всегда, просто вчера надо было наесть 1700ккал. завтрак: глазунья из 2 яиц в микроволновке сыр "олтерманни" -41гр итальянский соус с оливками -20гр, зел чай без сахара. перекус: зел чай без сахара карамельное ассорти бабаевское-18 гр обед: салат с редькой-259 гр. зел чай без сахара, карамельное ассорти бабаевское-27гр. перекус: банан ужин: капуста тушеная с грибами-205гр, горбуша отварная на пару -200гр. в 22.00 210гр кефира 1% и лоска столовая клетчатки (пью всегда, чтобы ходить регулярно в т.а) За час до сна съела 1 лимон + 30 грамм горбуши отварной. Вообще вчера у меня жиры немного перевесили, обычно все наоборот.(это из-за завтрака). Ну уж очень захотелось. ![]() Соотношение вчера БЖУ 25,3%; 30,1%; 44,6% |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 14:41 ] |
Lena_ELena, У тебя обед не полноценный вышел, ты бы его лучше с ужином местами поменяла, без сладкого правда Мой вчерашний день: завтрак Быстрокаша овсяная с сухофруктами на воде 143кк кофе с 1ч.л. сахара 53 кк перекус банан 250 г 225 кк обед грудка кур. в сухариках 150г 274 кк капуста брюссельская жарен. примерно 50 кк хлебец ржаной 34 кк чай с конфетой темного шоколада дав 43кк перекус банан 225 кк ужин в 18-00 -обед 20-00 джилиан 22-00 гало4кин рецепт 23-30 сон Итого 1400кк, ну и вода пару литров |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 14:43 ] |
сегодня практически то же самое, только на обед фасоль стручковая и сэндвич ( хлеб грубого помола, с разными семечками "венский", кур.грудка 80г на листочке салата с сыром виола) и на ужин фасоль, грудка ( в сл.соусе) , ну и на перекус яблоко и киви |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 14:50 ] |
Мне кажется, что тебе рыбка на ночь еще "свинку подложила" ![]() ![]() |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 14:52 ] |
если бы на обед добавила, скажем порцию капусты с грибами той же, то тебе не пришось бы "добирать калории" |
Автор: | Lena_ELena [ 14 мар 2012, 14:53 ] |
Елена79, что ужин был плотный это я сама понимаю, ну я ужинала не поздно, поэтому думала все переварится. ![]() ![]() |
Автор: | Lena_ELena [ 14 мар 2012, 14:56 ] |
Елена79, обед у меня был в 14.00, а капусту приготовила почти в 6 часов))) Вот поэтому и получилось так. |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 14:56 ] |
Lena_ELena, да-да, я с водой пила)) -400г, я сейчас посмотрела, у горбуши ГИ высоковат, на ночь лучше другую рыбку выбрать |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 15:02 ] |
еще у тебя в первой половине дня как то мало было калорий, и перекус "пустой", может организму сил не хватило с ужином справиться?? ![]() |
Автор: | Lena_ELena [ 14 мар 2012, 15:33 ] |
Елена79, Может быть. Сегодня с куриной грудкой попробую. Только вот погода установилась, к сестре идти на Д,Р., постараюсь себя контролировать, но плохо что опять поздно кушать, а совсем откажешься обидится, к ней больше кроме меня никто не придет. ![]() И еще ты вот с Длилиан занимаешься, а у меня еще бок болит, нагрузку не выдержу, быстрее бы прошел. ![]() |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 15:45 ] |
Lena_ELena, тогда номер с лимоном точно необходим, я решила не пить постоянно ( желудок жалко), а только когда вес встает или банкет непредвиденный, только я на медицинский сайт заходила, там написано что обязательно водой разбавлять!!! А когда я с Джилиан начала заниматься-у меня вес как раз и подскочил, правда в ссылке для новичков подробно написано почему, но обидно было все равно ![]() ![]() |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 15:58 ] |
во! только сейчас вспомнила насчет перекусов и калорий!! я когда на безуглеводке сидела, покупала вырезку свиную или телячью ( не жирную), начиняла чесноком и в фольге, в духовке без масла на слабом огне...томила пару часов, а потом как колбасу по кусочку отрезала, когда перекусывать надо было-надолго хватает, и вкуууусно! Надо вознобвить традицию |
Автор: | Lena_ELena [ 14 мар 2012, 16:44 ] |
Елена79, у меня есть телятина, правда с задней ляжки, но постная, такая пойдет? У нас чисто вырезку негде не купишь. ![]() ![]() |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 17:34 ] |
Lena_ELena, конечно пойдет, только подольше томи на слааа бом огне)) |
Автор: | Елена79 [ 14 мар 2012, 17:45 ] |
и это, чтоб не сухая была, побольше чеснока в надрезы и пусть подмороженная будет слегка)) или чашечку металлическую с водой внизу поставь |
Автор: | агашка [ 14 мар 2012, 20:58 ] |
Lena_ELena, ті-же помнишь,мі параллельненько идем,у меня сегодня с утра -100,правда лимон не ела ,на ночь обошлась закваской 0% жирности. А на перекусі сделала себе пастрому из куриной грудки (с сайта) и лопаю белки по кусочку в 20-25 гр,очень мне сегодня комфортненько ![]() ![]() |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |