На сегодня отвес -200. Вчера еще прошла 1 милю с Лесли, но думаю не много калорий сожгла. Так как потом, после салатика через некоторое время попила чай с половинкой зефирки
На улице светит солнышко пойду немного попозже поработаю ломиком и лопатой
.Решила включать по немного животный белок в рацион. Буду еще поститься полноценно на последней неделе перед пасхой. Сегодня в рационе будет творог и сметана 15% жирности, кефир. Завтра наверное рыбу или мясо включу. Решила полностью не описывать свой рацион, буду только конечный результат за день писать, сколько употребила калорий и т.д. Рацион для меня сохраняется, сегодня смотрела рационы прошлого моего похудения, много было белка, и не отказывала себе в сладком. Уже подзабыла все. Только помню, что вес уходил очень медленно, а потом сразу быстро. Ну на быстрое похудение я не настраиваю себя, все же думаю , что до мая сброшу эти ненавистные мне кг., их не так уж много. А если и не сброшу все - ничего страшного. Не зря говорят "Дорогу осилит идущий", самое главное не стоять и ждать когда жир сам волшебным образом растает на моем теле, а что-то для этого делать и видеть плоды своего труда, пусть будут даже маленькие успехи, но мои.
Сегодня наела
1383,1 ккак Б-65,5 Ж-22,3 У -228,4
С Лесли не ходила, так как немного поработала на улице.
Ну что сказать , калорий меньше чем вчера , но больше чем положено по зиг - загу. Будем стараться регулировать в течении недели
