Писать сегодня не чего, с утра дрянное настроение, ничего не хочется делать, авитаминоз наверное
, хотя пью поливитамины. Вчера нарушила немного режим, перебрала калорий, а все из за Помело, половину заточила, там оказалось без кожуры 428 грамм. Еле еле съела и в итоге превысила колорийность на 86 ккал, сегодня у меня день высокой калорийности, уберем из них эти 86 ккал. Ой как тяжело наедать эти ккал. 
. Почему раньше все время порола и не думала, сколько съедаю, а сейчас когда стала считать, очень тяжело добирать, если орешками, то жиров получается много, фруктами - это сколько их есть надо 
, и так много ем. Правда, раньше шмоток колбасы сожрешь, вот тебе сразу 1000 ккал, а если еще и сала, да еще и все на масле жареное, тушеное и всякое разное, за день ни одна тысяча набегала. А теперь стараюсь чтобы жирка поменьше было, и поэтому так тяжело калории наедать. 
Кушаю всегда за три часа до сна, а вчера легла спать в 23.15, так захотелось спать, так что мое памело не успело перевариться, может поэтому сегодня вес встал, отчаиваться не буду, главное, что бы наверх не пер, а остальное все поправимо, хочет постоять, пусть стоит.
.
, даже не знаю. Просто мне так контролировать питание лучше, вот допустим я поела венигрет, в обед, на следующий день вес нормальный, стоит мне в ужин его покушать, вес будет +. То есть я уже знаю какие продукты мне предпочтительнее кушать, а какие-то может совсем исключить. А калорийность я так и так хотела увеличивать к огородным работам, так как нагрузка будет увеличиваться, коридор то все равно нужно повышать будет.
