форум kalor.ru • Чтобы не забыть

Для меня основная потребность -1883 кКал
снижение веса - 1584 кКал
Нужно догонять :cool

,а то будет худо :green

.
Сегодня пока употребила 769 кал, фруктами, что ли догонять :eek

, пока кушать не хочется.
На ужин приготовлю тресочку на пару и овощной салатик, ну и еще что нибудь придумаю

Если есть не хочется,то и догонять не обязательно :yes

Изюминка, я с тобой согласна :wink

Изюминка, догонять нужно, чтоб обмен не замедлить...
Lena_ELena, съешьте орешки, они калорийны и оочень полезны :yes

novie-funkcii-v-dnevnikah-grafiki-vesa-i-tablica-t142.html вот тут про график веса почитайте :yes

А вообще в теме про дневничок я тоже разъясняла как там и что заполняется :yes

Хорошо, буду слушать опытных девушек

Проверила по формуле с нашего сайта, получается, чтобы худуть без вреда для здоровья нужно мне употреблять 1489 кк, а вообще я где то читало допустимо снижать до 1200, думаю просто увлекаться пока не стоит, :yes

Кто сейчас на конференции