| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Lena_ELena/22_marta_b-7359.html |
|
| Автор: | Lena_ELena [ 22 мар 2012, 10:26 ] |
| Заголовок: | 22 марта |
Сегодня уже 22 марта, 20 было два месяца, как я начала с вами худеть. Но глядя на мои "достижения" не очень то хочется радоваться, хотя.... 5 кг за 2 месяца, это тоже результат. Посмотрев на то как у меня все эти два месяца вес прыгал туда , сюда. Решила более строго отнестись к своей цели. С 15 марта начала заниматься с ДМ, по 20 мин крутить круг в день, делать массаж 2 подбородка, 2 дня уже делаю массаж живота и боков банкой, так же использую скраб , масло и молочко, антицилюлитные, подтягивающие кожу и выравнивающие.Вчера впервые занималась в поясе "вулкан" для похудения, могу сказать, что особого эффекта не почувствовала, только конечно воды под ним было достаточно, в этом наверное и заключается его эффект, потеешь, выходит вода и т.д. За рационом слежу,т.е придерживаюсь калорийности по зиг-загу, раньше старалась, но как обычно не заостряла на этом внимание, ну не доела и не надо. Теперь все более строго. Еще надо заняться лицом, поделать масочки из натуральных ингридиентов (так как делаю только из глины и еще Natura Siberica), надо поискать дома (много есть журналов, выписываю Виренея, Будуар, 1000 советов), но все никак не хватает времени на лицо, а надо, состояние кожи лица не очень нравится. Не получается вплотную заняться лицом ,так как помимо занятий собой, есть еще муж, который хочет кушать,да и домашние дела. Да, вчера у меня был день высокой калорийности, утром у меня не получилось дома покушать мяска, пошла к маме у нее одни овощи, пришла домой уже скоро 15.00, поздно кушать белок, в17.00-17-30 занятия с ДМ, после тоже нельзя кушать,т.к после занятий только через 3 часа можно употреблять пищу, белок переваривается 5 часов, на ночь же его не будешь кушать, короче у меня вчера получился углеводный день, заметила , что для меня это неприемлемо, так как несмотря на большой коридор, я к вечеру очень хотела жрать, не кушать, а именно жрать. Открыла холодильник, глянула на запеченную грудку, понюхала, и подумала, что для меня важнее нажраться на ночь или выглядеть хорошо, пересилило второе, закрыла холодильник, выпила стакан воды и пошла смотреть телевизор. Сегодня с утречка встала, в зеркало глянула, глазки немного припухли, ну думаю все... будет +. Но пересилив себя встала -300 грамм. Посмотрим что будет завтра... |
|
| Автор: | Frederikowna [ 22 мар 2012, 10:47 ] |
Lena_ELena, молодец!!! но если уж очень вечером прижмет, то лучше съесть кусочек сыра или кефир, йогурт.... вечером белки хорошо усваиваются!!! вообще молодец!  теперь всё отлично будет! я тоже вот 2 вечера ничего после 19.00 кроме воды и уже отвесики пошли...а то распустилась немного.....
|
|
| Автор: | Lena_ELena [ 22 мар 2012, 11:00 ] |
Frederikowna, да на тебя вообще ровняться надо, а ты говоришь распустилась))) Мне до 70 кг, как до Китая пешком, а у тебя уже вес в норме, тебе можно уже и особо не напрягаться. У меня не получается после 19.00 ничего не кушать , я кушаю в часиков 20.00, так как ложусь спать не раньше 1.30 мин. Но стараюсь кушать что-нибудь легкое или овощи. 
|
|
| Автор: | елена074 [ 22 мар 2012, 11:44 ] |
я последний раз кушаю в 21-30 ем обычно сырок творожный: наш местный 100 грамм 146 калорий и сладкий чай спать тоже ложусь поздно 
|
|
| Автор: | Елена79 [ 22 мар 2012, 12:05 ] |
Lena_ELena, Леночка, во первых не 5, а почти 6 ! Это раз! Во вторых, ты молодец, так взялась за себя, что ух! Но мышцам тоже надо давать отдых, равно как и себе! Кушать последний раз надо за 3 часа до сна, так что если ты в 1-30 ложишся, то какие 19-00??? Нельзя нам голодать, сама же знаешь! Все получится! Результат есть, процесс идет, а значит все будет прекрасно 
|
|
| Автор: | Lena_ELena [ 22 мар 2012, 12:05 ] |
елена074, кушать можно за 3 часа до сна, так, что несмотря на то что мы поздно кушаем, пища все равно должна ко сну уже перевариться. 
|
|
| Автор: | Lena_ELena [ 22 мар 2012, 12:15 ] |
Елена79, надеюсь, что сдвину еще свой вес хоть немножко к тому времени пока ходить раздетой, хочется выглядеть хорошо . А то скажут ушла с работы (я ушла в августе 2011 года) и совсем за собой перестала следить, разожралась... Сейчас еще скачиваю оксисайз и бодифлекс, посмотрю что они из себя там представляют, может тогда буду чередовать. Боюсь только чтобы у меня запал этот не прошел, пока такое сильное желание изменить себя, в начале похудения , как то все было более спокойнее что-ли. Ну думаю если у меня все получится, то я уже не захочу возвращаться к своей прошлой жизни,кг жрать вредности и не заниматься физическими упражнениями. Мне вот такой, новый образ жизни сейчас нравится гораздо больше. 
|
|
| Автор: | Frederikowna [ 22 мар 2012, 12:16 ] |
Lena_ELena, я же вижу себя в зеркало! я считаю, что лучшие наши калоровские Выпускницы-это Светлана 78 и Злата, фото же все видели, я видела фото Светланы! ДжМ-очень подтягивает! так что всё реально! если взять себя в руки, отставить макароны и вареники с пельменями...... |
|
| Автор: | Елена79 [ 22 мар 2012, 12:32 ] |
Lena_ELena, Лена , я твою фотку увидеть не успела, а можно хоть краешком глаза, хоть где нибудь ???
|
|
| Автор: | Рыжик78 [ 22 мар 2012, 13:52 ] |
Железная воля. Молодец!!!
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |