Злата, Спасибо,для начала стакана для мужика который привык есть большими порциями,резковато,если только объем стакана не 0,5
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/LaкoSta/pomogite_sovetami_pojaluysta._b-25603.html |
|
| Автор: | LaкoSta [ 09 фев 2015, 18:07 ] |
| Заголовок: | Помогите советами пожалуйста. |
У меня муж тоже решил худеть,при росте 175 он весит 120 кг.Хоть и стараюсь особо не раскармливать его,т.к такой вес уже сказывается на его здоровье...По калориям у него нету времени считать,надумала идею по граммам.Сколько человеку положено съесть за раз грамм еды?исходя из этого буду подумывать зиг-заг по граммам.По граммам проще ему на работе в столовке брать...Помогите советом пожалуйста..Мол советами урезать его во многом не получиться,проходили через это уже,потом отрывался,остается только урезать в кол-во.... |
|
| Автор: | Злата [ 09 фев 2015, 18:14 ] |
Ну вообще советуют есть малыми порциями, объем стакана за один прием пищи. Если питаться так 5-6 раз в день, то похудеть можно. |
|
| Автор: | LaкoSta [ 09 фев 2015, 18:19 ] |
Злата, Спасибо,для начала стакана для мужика который привык есть большими порциями,резковато,если только объем стакана не 0,5
|
|
| Автор: | kiss [ 09 фев 2015, 19:07 ] |
LaкoSta, для мужика достаточно для начала исключить сладости, мучное, не переедать перед сном и все будет тип-топ, у них по природе обмен веществ в 2 раза быстрее чем у нас 
|
|
| Автор: | LaкoSta [ 09 фев 2015, 20:47 ] |
kiss, исключения что либо это исключено,он тогда сорвется точно,нужно просто уменьшить кол-во еды,вот только сколько граммов однократно ему сделать 
|
|
| Автор: | Екатерина55 [ 09 фев 2015, 21:10 ] |
ну.. стандартна порция: суп-300г, гарнир+мясо=200г, компот 200г. как хочешь,так и урезай... но это моя порция, мужики двойную частенько берут. пусть начнет с 1 котлеты вместо двух ну и т.п. |
|
| Автор: | ЭФА [ 09 фев 2015, 21:53 ] |
LaкoSta, меньше есть он не станет, нужно выбирать правильную еду. Дома организуй ему ПП. А если не в столовку ходить а судочки брать? |
|
| Автор: | Настюха [ 10 фев 2015, 04:37 ] |
У меня муж ест по 300 г, хотя последнее время стал говорить, что ему много, теперь по 270 г обеды собираю. Хотя вес еды это не совсем правильно, надо смотреть на объем. По идее объем нашего желудка должен быть размером с наш кулак. Мы даже как-то баловались и пытались измерить объем кулака. Поэтому я чаще не по весу смотрю. Макароны например объемные, их можно поменьше положить, а картофельное пюре плотное, его можно побольше. А так обычно я раскладываю по баночкам ему 200 г гарнира и 100г мяса, плюс минус несколько грамм в зависимости от плотности. |
|
| Автор: | LaкoSta [ 10 фев 2015, 06:38 ] |
Екатерина55, вот примерно так я и сделала 
|
|
| Автор: | LaкoSta [ 10 фев 2015, 06:39 ] |
ЭФА, вот как раз зная его,он лучше станет есть меньше,чем будет себе в чем то отказывать
|
|
| Автор: | LaкoSta [ 10 фев 2015, 06:40 ] |
Настюха, вот и я так же мужу сделала,только по 250 гр еды, как раз для него тарелка объемная выходит
|
|
| Автор: | LERIK [ 10 фев 2015, 10:14 ] |
LaкoSta, , когда мой толстеть начал, я сразу исключила жареное, добавила овощей, там рагу разные, капусту тушеную, вместо булок, а он без них жить не мог)) я ему стала покупать йогурты, желе, пудинги. Он даже не заметил, что я его чем то ограничила
|
|
| Автор: | LaкoSta [ 10 фев 2015, 10:35 ] |
LERIK, Проблема в том что,мой то как раз может в начале и не заметит,то потом заметит ограничения,я уже проходила через это только потом в больших кол-вах наедался того же вредного.
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |