форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/LERIK/9_sentyabrya_b-19870.html

Автор:  LERIK [ 09 сен 2013, 17:55 ]
Заголовок:  9 сентября

Вчера у меня были именины, раньше я никогда их не отмечала, максимум чай с тортиком пила. А вчера муж решил мне устроить праздник :cool Сходили в кино, потом погуляли по городу, еще же и день города был, а вечером поужинали в ресторанчике. Питание конечно было неправильное вчера :sss Сегодня опять за подсчет и решила попитаться на зиг заге, весной на зиг заге почти до 58 кг похудела, а потом лето пиво, шашлыки и..... :red Сейчас попробую повторить, на сегодня должно быть 1168 ккал, чуть не добрала.
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
09:31кофе молоко+сахар1 * 1 чашка15051,21,01,29,7
хлопья Фитнес39г39137,73,40,829,3
молоко 1,5%120г12052,83,41,85,6
Итого:309241,77,83,844,6
12:40суп с брокколи и плавл.сырком500г500240,325,49,711,9
огурцы грунтовые55г557,70,40,11,4
Итого:555248,025,89,813,3
15:35перец фаршированный237г237161,215,02,519,2
активия натур. 3.5%22г2216,51,00,81,4
Итого:259177,716,03,320,6
17:46творог 5% Сав.пр. 101 зерно191г191189,120,29,65,3
джем апельсиновый52г52104,00,00,026,0
Итого:243293,120,29,631,3
20:00перец фаршированный230г230156,514,52,418,6
активия натур. 3.5%30г3022,51,41,11,9
Итого:260179,015,93,520,5
Итого за день:1626г1139,5к85,7г30,0г130,3г
30,2%24,0%45,9%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий



Комментарии

Автор:  Крошка22 [ 09 сен 2013, 20:41 ]

LERIK, прекрасный вечер! :yes

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org