Сейчас заметила у меня статус поменялся я теперь "Местный"
Меню почти не меняется:
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 09:19 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 |
| творог 5% Сав.пр. 101 зерно | 105г | 105 | 104,0 | 11,1 | 5,3 | 2,9 | |
| джем Макеев | 21г | 21 | 42,0 | 0,0 | 0,0 | 10,5 | |
| Итого: | 276 | 197,2 | 12,1 | 6,5 | 23,1 | ||
| 12:00 | персик | 161г | 161 | 69,2 | 1,4 | 0,2 | 15,3 |
| Итого: | 161 | 69,2 | 1,4 | 0,2 | 15,3 | ||
| 13:37 | суп из семги с картошкой | 400г | 400 | 299,4 | 24,1 | 16,7 | 12,6 |
| огурцы грунтовые | 71г | 71 | 9,9 | 0,6 | 0,1 | 1,8 | |
| Итого: | 471 | 309,3 | 24,7 | 16,8 | 14,4 | ||
| 15:51 | шоколад молочный "Россия щед.душа" | 16г | 16 | 89,1 | 1,2 | 5,5 | 8,7 |
| Итого: | 16 | 89,1 | 1,2 | 5,5 | 8,7 | ||
| 18:00 | творог благода 0% | 200г | 200 | 186,8 | 32,0 | 3,6 | 6,6 |
| молоко сгущеное с сахаром | 40г | 40 | 131,6 | 2,9 | 3,4 | 22,4 | |
| Итого: | 240 | 318,4 | 34,9 | 7,0 | 29,0 | ||
| 20:03 | йогурт био макс натур | 10г | 10 | 6,8 | 0,3 | 0,3 | 0,7 |
| огурцы грунтовые | 60г | 60 | 8,4 | 0,5 | 0,1 | 1,6 | |
| ленивые голубцы | 126г | 126 | 156,4 | 13,8 | 6,9 | 9,6 | |
| Итого: | 196 | 171,6 | 14,6 | 7,3 | 11,9 | ||
| Итого за день: | 1360г | 1154,8к | 88,9г | 43,3г | 102,4г | ||
| 30,7% | 33,9% | 35,4% |
Еще сегодня Лерке фотосессию утроила
И пока еще ничего не облезло за два года. А какой лак брали не могу подсказать, муж этим занимался.