Утром весы показали 58.8 кг, это -200 гр
А еще у меня сегодня по зиг загу 1289 ккал - это праздник живота прям 
Решила себя сладеньким побаловать - пастилой 
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 09:08 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 |
| Итого: | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 | ||
| 11:30 | каша овсяная | 1 * 1 пакет | 40 | 145,6 | 3,4 | 3,4 | 25,4 |
| клетчатка | 2 * 1 ст ложка | 14 | 26,2 | 2,1 | 0,5 | 3,2 | |
| пастила | 33г | 33 | 102,3 | 0,2 | 0,0 | 26,5 | |
| Итого: | 87 | 274,1 | 5,7 | 3,9 | 55,1 | ||
| 14:30 | ленивые перчики 23.04 | 225г | 225 | 314,4 | 26,8 | 13,5 | 20,8 |
| томаты | 135г | 135 | 31,1 | 1,5 | 0,3 | 5,1 | |
| огурцы грунтовые | 90г | 90 | 12,6 | 0,7 | 0,1 | 2,3 | |
| сметана 10% | 35г | 35 | 40,3 | 1,1 | 3,5 | 1,0 | |
| Итого: | 485 | 398,4 | 30,1 | 17,4 | 29,2 | ||
| 16:00 | пастила | 33г | 33 | 102,3 | 0,2 | 0,0 | 26,5 |
| Итого: | 33 | 102,3 | 0,2 | 0,0 | 26,5 | ||
| 18:00 | молоко сгущеное с сахаром | 40г | 40 | 131,6 | 2,9 | 3,4 | 22,4 |
| творог благода низкокаллорийный | 200г | 200 | 263,0 | 26,0 | 15,0 | 6,0 | |
| Итого: | 240 | 394,6 | 28,9 | 18,4 | 28,4 | ||
| 20:00 | апельсин | 135г | 135 | 51,3 | 1,2 | 0,3 | 10,9 |
| сельдерей стебель | 110г | 110 | 19,8 | 1,1 | 0,0 | 9,9 | |
| Итого: | 245 | 71,1 | 2,3 | 0,3 | 20,8 | ||
| Итого за день: | 1240г | 1291,7к | 68,2г | 41,2г | 169,7г | ||
| 20,6% | 28,2% | 51,2% |