Наконец то снег, зима! Вчера полдня убирала снег около дома, а сегодня вышла и опять почти поколено, думаю, вот и отлично зимний фитнес
У меня за забором живет пёсик Филя, его хозяева приезжают только по выходным, а в будни он у них бегает по участку дом охраняет. Я его пошла покормить сегодня, смотрю а вокруг его будки снега нет и травка такая зелёная растет, а на улице -16. Позвонила мужу узнать, чё за фигня, а оказывается у него в будке обогреватель стоит, чтоб он не замерзал А я на них ругалась, что у них сердца нет, что пёсик замерзает, а оказывается всё не так плохо, я его кормлю каждый день, в домике у него тепло.Теперь я спокойна за него. Не могу я смотреть когда животным плохо 
Сегодняшний рацион, БЖУ мне не нравиться
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 09:23 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 |
| яйцо крутое | 103г | 103 | 164,8 | 13,3 | 11,9 | 0,8 | |
| Итого: | 253 | 216,0 | 14,3 | 13,1 | 10,5 | ||
| 12:50 | суп из форели со струч.фасолью | 420г | 420 | 167,1 | 17,2 | 7,9 | 6,6 |
| йогурт био макс натур | 28г | 28 | 19,0 | 0,9 | 0,9 | 1,8 | |
| хлеб дарницкий | 37г | 37 | 76,2 | 2,4 | 0,4 | 15,2 | |
| Итого: | 485 | 262,3 | 20,5 | 9,2 | 23,6 | ||
| 14:00 | мандарин | 195г | 195 | 78,0 | 1,6 | 0,6 | 15,8 |
| Итого: | 195 | 78,0 | 1,6 | 0,6 | 15,8 | ||
| 16:15 | йогурт био макс натур | 30г | 30 | 20,4 | 1,0 | 1,0 | 2,0 |
| вареники с картошкой и грибами | 200г | 200 | 416,0 | 11,4 | 1,6 | 89,8 | |
| Итого: | 230 | 436,4 | 12,4 | 2,6 | 91,8 | ||
| 18:40 | джем апельсиновый | 40г | 40 | 80,0 | 0,0 | 0,0 | 20,0 |
| творог Бежин луг 5% | 200г | 200 | 180,6 | 17,0 | 10,0 | 6,0 | |
| Итого: | 240 | 260,6 | 17,0 | 10,0 | 26,0 | ||
| Итого за день: | 1403г | 1253,3к | 65,8г | 35,5г | 167,7г | ||
| 21,0% | 25,6% | 53,4% |
