У меня как обычно, с понедельника на зиг заг. В прошлый раз продержалась 10 дней на намеченных калориях по зиг загу, результат есть.
Решила кушать супчики, раньше вообще никак не могла заставить себя первое кушать. Сегодня приготовила щавельные щи. Класс! Получилось вкусно и сытно, а главное калорий не много. Теперь буду эксперименты ставить на супчики. На сегодня 1074 ккал.| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 09:27 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 |
| сыр маасдам | 27г | 27 | 94,5 | 6,3 | 7,0 | 0,0 | |
| Итого: | 177 | 145,7 | 7,3 | 8,2 | 9,7 | ||
| 13:28 | щи щавельные | 507г | 507 | 209,3 | 19,9 | 7,3 | 14,1 |
| яйцо крутое | 51г | 51 | 81,6 | 6,6 | 5,9 | 0,4 | |
| йогурт био макс натур | 22г | 22 | 15,0 | 0,7 | 0,7 | 1,5 | |
| Итого: | 580 | 305,9 | 27,2 | 13,9 | 16,0 | ||
| 15:18 | котлеты из кур.грудки | 190г | 190 | 310,8 | 34,0 | 14,0 | 9,5 |
| Итого: | 190 | 310,8 | 34,0 | 14,0 | 9,5 | ||
| 18:30 | творог Бежин луг 5% | 1 * 1 баночка | 230 | 207,7 | 19,6 | 11,5 | 6,9 |
| джем Макеев | 40г | 40 | 80,0 | 0,0 | 0,0 | 20,0 | |
| Итого: | 270 | 287,7 | 19,6 | 11,5 | 26,9 | ||
| Итого за день: | 1217г | 1050,1к | 88,1г | 47,6г | 62,1г | ||
| 34,1% | 41,8% | 24,1% |
С Лесли сегодня не ходила
Бегали с мужем по магазинам, мебель смотрели, одна Икеа чего стоит, я наверное ростом даже ниже стала столько проходили, стопталась 