форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/LERIK/16_sentyabrya_b-19959_sid-c03f5652fde70a6c2a2957a45d4916ca.html
Автор:  LERIK [ 16 сен 2013, 18:05 ]
Заголовок:  16 сентября
Мой результат недьного питания на зиг заге -600 гр. Это от веса прошлого понедельника 61 кг. Эту неделю продолжаю зиг заг, надеюсь что результат будет получше или хотя бы такой же. На сегодня 1168 ккал
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
08:42кофе молоко+сахар1 * 1 чашка15051,21,01,29,7
активия творож.манго-папая1 * 1 баночка130144,36,55,517,3
Итого:280195,57,56,727,0
11:26суп фасолевый360г360187,518,03,618,7
Итого:360187,518,03,618,7
15:00активия натур. 3.5%30г3022,51,41,11,9
Итого:3022,51,41,11,9
15:47котлетки из кур.грудки с кабачком160г160169,424,54,68,2
помидор130г13029,91,40,34,9
Барни1 * 1 шт30117,01,84,717,6
Итого:320316,327,79,630,7
16:30персик150г15064,51,40,214,3
Итого:15064,51,40,214,3
18:00молоко сгущеное с сахаром40г40131,62,93,422,4
творог Вкуснотеево зерн. 0.5%180г180161,532,40,95,9
Итого:220293,135,34,328,3
20:00персик200г20086,01,80,219,0
Итого:20086,01,80,219,0
Итого за день:1560г1165,4к93,1г25,7г139,9г
32,0%20,0%48,0%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий


Комментарии
Автор:  Nikusya [ 17 сен 2013, 06:21 ]
LERIK, Хороший результат :app умничка
Автор:  Рапунцель [ 17 сен 2013, 08:58 ]
LERIK, а расскажи что за котлетки с кабачком такие? :)
Автор:  LERIK [ 17 сен 2013, 10:15 ]
Рапунцель, , очень простые я в комбайне измельчаю кур.грудь, лук, морковь и чеснок, на терке натираю кабачок, отжимаю его от сока и смешиваю с фаршом, добавляю яйцо, формирую котлетки и в духовку. Получается 105 ккал на 100 гр. У нас на форуме есть похожий рецептик dieticheskie-sochnie-kotletki-70-kkal-na-100-g-t1314.html
Автор:  Рапунцель [ 17 сен 2013, 10:29 ]
LERIK, хм интересно! спасибо, попробую :shy
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org