Пол дня сегодня бегала по магазинам, покупала себе похудательные продукты
И еще купила силиконовые формочки для выпечки, давно такие хотела, но попадались дорогие очень, сегодня нашла по карману аж 3 штуки 
Ела я сегодня в основном после трех, весь режим сбился 
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 09:20 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 |
| творог Простоквашино 5% | 115г | 115 | 118,5 | 14,6 | 5,8 | 2,9 | |
| джем Макеев | 26г | 26 | 52,0 | 0,0 | 0,0 | 13,0 | |
| Итого: | 291 | 221,7 | 15,6 | 7,0 | 25,6 | ||
| 15:50 | суп с плавл.сырком и струч.фасолью | 400г | 400 | 179,2 | 19,9 | 9,6 | 7,3 |
| огурцы грунтовые | 55г | 55 | 7,7 | 0,4 | 0,1 | 1,4 | |
| Итого: | 455 | 186,9 | 20,3 | 9,7 | 8,7 | ||
| 16:10 | персик | 188г | 188 | 80,8 | 1,7 | 0,2 | 17,9 |
| Итого: | 188 | 80,8 | 1,7 | 0,2 | 17,9 | ||
| 18:15 | творог благода 0% | 200г | 200 | 186,8 | 32,0 | 3,6 | 6,6 |
| молоко сгущеное с сахаром | 35г | 35 | 115,2 | 2,5 | 3,0 | 19,6 | |
| Итого: | 235 | 302,0 | 34,5 | 6,6 | 26,2 | ||
| 18:54 | мясной рулет с овощами | 90г | 90 | 133,7 | 13,4 | 6,8 | 4,8 |
| Итого: | 90 | 133,7 | 13,4 | 6,8 | 4,8 | ||
| 21:00 | кефир 1% | 300г | 300 | 129,0 | 8,4 | 3,0 | 12,0 |
| пряник Якшино с вар.сгущ. | 1 * 1 шт | 21 | 93,9 | 0,9 | 3,1 | 14,3 | |
| Итого: | 321 | 222,9 | 9,3 | 6,1 | 26,3 | ||
| Итого за день: | 1580г | 1148,0к | 94,8г | 36,4г | 109,5г | ||
| 33,0% | 28,8% | 38,2% |
Я его делала куриный фарш 500 гр, яйцо, мука 1ст.л., чеснок. Для начинки все овощи которые были по чуть чуть 
Прошу полный рецептик написать, плиз. Формочки классные.