Дождь, дождь, дождь
Похоже бабьего лета в Москве не будет 
Скучно и грустно 
На сегодня по зиг загу 1168 ккал
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 08:33 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 |
| творог Простоквашино 2% | 85г | 85 | 87,6 | 15,3 | 1,7 | 2,8 | |
| молоко сгущеное с сахаром | 20г | 20 | 65,8 | 1,4 | 1,7 | 11,2 | |
| Итого: | 255 | 204,6 | 17,7 | 4,6 | 23,7 | ||
| 12:12 | суп фасолевый | 380г | 380 | 198,0 | 19,0 | 3,8 | 19,7 |
| огурцы грунтовые | 60г | 60 | 8,4 | 0,5 | 0,1 | 1,6 | |
| Итого: | 440 | 206,4 | 19,5 | 3,9 | 21,3 | ||
| 13:00 | шоколад Алёнка молочный | 20г | 20 | 107,6 | 1,6 | 6,7 | 10,7 |
| Итого: | 20 | 107,6 | 1,6 | 6,7 | 10,7 | ||
| 15:06 | свекла отварная | 120г | 120 | 58,8 | 2,2 | 0,0 | 13,0 |
| ленивые голубцы | 122г | 122 | 105,9 | 11,4 | 2,2 | 10,2 | |
| активия натур. 3.5% | 32г | 32 | 24,0 | 1,4 | 1,1 | 2,0 | |
| Итого: | 274 | 188,7 | 15,0 | 3,3 | 25,2 | ||
| 17:40 | джем апельсиновый | 40г | 40 | 80,0 | 0,0 | 0,0 | 20,0 |
| творог зерн. Милава 5% | 180г | 180 | 168,1 | 17,1 | 9,0 | 4,7 | |
| Итого: | 220 | 248,1 | 17,1 | 9,0 | 24,7 | ||
| 18:28 | котлетки из кур.грудки с кабачком | 50г | 50 | 52,9 | 7,6 | 1,4 | 2,6 |
| Итого: | 50 | 52,9 | 7,6 | 1,4 | 2,6 | ||
| 20:00 | ленивые голубцы | 101г | 101 | 87,6 | 9,4 | 1,8 | 8,4 |
| активия натур. 3.5% | 20г | 20 | 15,0 | 0,9 | 0,7 | 1,3 | |
| свекла отварная | 100г | 100 | 49,0 | 1,8 | 0,0 | 10,8 | |
| Итого: | 221 | 151,6 | 12,1 | 2,5 | 20,5 | ||
| Итого за день: | 1480г | 1159,9к | 90,6г | 31,4г | 128,7г | ||
| 31,2% | 24,5% | 44,3% |
у нас такая же погода в Казахстане 