Во вторник ко мне на дачу приехала подруга и вот мы с ней начали посиделки с пивом и шашлыком
Расслабилась я конечно по полной, даже считать страшно на сколько наела. Вчера нам весь день было плохо 
нельзя столько пива пить и вчера конечно питалась кое как, состояние было чего то хочу а чего не знаю. Сегодня уже опять взяла себя в руки, приготовила супчик, потушила кабачки. От пива конечно утром привесик +700 гр 
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 09:15 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 |
| творог Простоквашино 5% | 100г | 100 | 103,0 | 12,7 | 5,0 | 2,5 | |
| джем Макеев | 20г | 20 | 40,0 | 0,0 | 0,0 | 10,0 | |
| Итого: | 270 | 194,2 | 13,7 | 6,2 | 22,2 | ||
| 12:20 | суп с плавл.сырком и струч.фасолью | 400г | 400 | 179,2 | 19,9 | 9,6 | 7,3 |
| огурцы грунтовые | 65г | 65 | 9,1 | 0,5 | 0,1 | 1,7 | |
| Итого: | 465 | 188,3 | 20,4 | 9,7 | 9,0 | ||
| 14:08 | дыня | 350г | 350 | 133,0 | 2,1 | 0,0 | 31,9 |
| Итого: | 350 | 133,0 | 2,1 | 0,0 | 31,9 | ||
| 16:00 | овощное рагу | 350г | 350 | 134,6 | 4,4 | 1,4 | 27,7 |
| йогурт био макс натур | 25г | 25 | 17,0 | 0,8 | 0,8 | 1,7 | |
| Итого: | 375 | 151,6 | 5,2 | 2,2 | 29,4 | ||
| 17:40 | творог благода 0% | 200г | 200 | 186,8 | 32,0 | 3,6 | 6,6 |
| молоко сгущеное с сахаром | 50г | 50 | 164,5 | 3,6 | 4,3 | 28,0 | |
| Итого: | 250 | 351,3 | 35,6 | 7,9 | 34,6 | ||
| 19:52 | кефир 1% | 250г | 250 | 107,5 | 7,0 | 2,5 | 10,0 |
| пряник Якшино с вар.сгущ. | 23г | 23 | 102,8 | 1,0 | 3,4 | 15,6 | |
| Итого: | 273 | 210,3 | 8,0 | 5,9 | 25,6 | ||
| Итого за день: | 1983г | 1228,7к | 85,0г | 31,9г | 152,7г | ||
| 27,4% | 23,3% | 49,2% |