У меня сегодня арбузный день
Арбуза наелась 
В туалет набегалась 
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 08:31 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 |
| творог 5% Сав.пр. 101 зерно | 70г | 70 | 69,3 | 7,4 | 3,5 | 2,0 | |
| джем Макеев | 20г | 20 | 40,0 | 0,0 | 0,0 | 10,0 | |
| Итого: | 240 | 160,5 | 8,4 | 4,7 | 21,7 | ||
| 10:00 | арбуз | 730г | 730 | 277,4 | 5,1 | 1,5 | 64,2 |
| Итого: | 730 | 277,4 | 5,1 | 1,5 | 64,2 | ||
| 11:30 | арбуз | 470г | 470 | 178,6 | 3,3 | 0,9 | 41,4 |
| Итого: | 470 | 178,6 | 3,3 | 0,9 | 41,4 | ||
| 13:30 | арбуз | 730г | 730 | 277,4 | 5,1 | 1,5 | 64,2 |
| Итого: | 730 | 277,4 | 5,1 | 1,5 | 64,2 | ||
| 15:30 | арбуз | 600г | 600 | 228,0 | 4,2 | 1,2 | 52,8 |
| Итого: | 600 | 228,0 | 4,2 | 1,2 | 52,8 | ||
| 17:15 | арбуз | 470г | 470 | 178,6 | 3,3 | 0,9 | 41,4 |
| Итого: | 470 | 178,6 | 3,3 | 0,9 | 41,4 | ||
| 20:15 | арбуз | 445г | 445 | 169,1 | 3,1 | 0,9 | 39,2 |
| Итого: | 445 | 169,1 | 3,1 | 0,9 | 39,2 | ||
| Итого за день: | 3685г | 1469,6к | 32,5г | 11,6г | 324,9г | ||
| 8,5% | 6,9% | 84,7% |
