Утром весы порадовали -800 гр., это наверное от КД организм отошел
Первый раз попробовала сегодня чечевицу, очень даже понравилась и оч. сытно, почему раньше не покупала? 
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 09:26 | кофе молоко+сахар | 1 * 1 чашка | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 |
| Итого: | 150 | 51,2 | 1,0 | 1,2 | 9,7 | ||
| 11:26 | каша овсяная | 1 * 1 пакет | 40 | 145,6 | 3,4 | 3,4 | 25,4 |
| клетчатка | 2 * 1 ст ложка | 14 | 26,2 | 2,1 | 0,5 | 3,2 | |
| Итого: | 54 | 171,8 | 5,5 | 3,9 | 28,6 | ||
| 14:36 | ленивые голубцы 02.04 | 240г | 240 | 298,5 | 4,0 | 8,7 | 18,0 |
| сметана 20% | 25г | 25 | 51,0 | 0,7 | 5,0 | 0,8 | |
| чечевица 04.04 | 110г | 110 | 115,7 | 9,8 | 0,6 | 17,7 | |
| Итого: | 375 | 465,2 | 14,5 | 14,3 | 36,5 | ||
| 18:00 | творог благода 0% | 200г | 200 | 186,8 | 32,0 | 3,6 | 6,6 |
| молоко сгущеное с сахаром | 50г | 50 | 160,0 | 3,6 | 4,3 | 28,0 | |
| Итого: | 250 | 346,8 | 35,6 | 7,9 | 34,6 | ||
| 21:00 | апельсин | 300г | 300 | 114,0 | 2,7 | 0,6 | 24,3 |
| Итого: | 300 | 114,0 | 2,7 | 0,6 | 24,3 | ||
| Итого за день: | 1129г | 1149,0к | 59,3г | 27,9г | 133,7г | ||
| 23,1% | 24,7% | 52,2% |
Он же бесполезный... 
А творог там не 0 он просто называется обезж. там 1,8%.