| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Kirushka/ves_nachal_dvigatsya...._b-420.html |
|
| Автор: | Kirushka [ 09 июн 2011, 13:20 ] |
| Заголовок: | Вес начал двигаться.... |
Наконец-то и у меня вес пошел вниз, а то неделю, если не больше, стоял на одном месте, и это при 900К в день. Я кстати примерно так и продолжаю есть, ну может в выходные дни бывает немного больше, но не намного. Я все таки стараюсь за планку в 1000К не переходить. И при всем при этом мне кажется что вес все равно как-то медленно уходить, хотелось чуток поскорее ))))). Кстати, я иногда уже не считаю Кк, т.к. привыкла немного к тому объему, котрый надо есть, а это 3 раза в день по 250г и по 200-250К. А вечером дома просто водичка.... |
|
| Автор: | Анютка [ 09 июн 2011, 13:34 ] |
Поздравляю  . Это так здорово, когда встаешь на весы, а там ну хотя бы -200. А то у меня тоже уже 4 день стоит  . Мы с тобой практически одного веса и у нас одна цель ))). У меня правда пока цель до конца месяца 73, ну а к осени или хотя бы к новому году хочу быть 60 
|
|
| Автор: | Olivka [ 09 июн 2011, 13:53 ] |
900 - 1000 ккал - это очень мало, вы замедлите свой метаболизм и сделаете только хуже. Доказано этим форумом - кто сильно урезает себе ккал, тот чаще получает срыв. Инстинкт самосохранения еще никто не отменял! |
|
| Автор: | солька [ 09 июн 2011, 13:56 ] |
Kirushka все хотят побыстрее, и я в том числе  . Но здоровье и долгий результат важнее, так что не чего подождём  Поздравляю с отвесом!
|
|
| Автор: | Kirushka [ 09 июн 2011, 14:26 ] |
Я бы не сказала что я голодная хожу, я ем и при чем не мало, просто у меня очень малокалорийная пища, я стараюсь готовить все постное, жирного ничего не кладу. Но я ем и мясо, и творог, и я йца и салаты с оливковым маслом и даже два раза мороженое ела, и шоколад черный, просто я не ем майнез и кетчуп, хлеб, сладкие мучные изделия и пироги, конфеты, бананы и виноград, не ем жирную сметану и сливки,не ем жареное и стараюсь все таки после 19-20 не есть. Так что просто по калориям мало выходит. А если набирать на 1300, то это уже выдумывать что-то надо и двойное питание у меня получится. |
|
| Автор: | Анютка [ 09 июн 2011, 14:30 ] |
Kirushka, я тут вот что еще прочитала: Для тех кто любит "побыстрее" – помните про ступеньки. После каждых скинутых 3-5 кг (индивидуально), организму необходимо перераспределить внутренние жиры. Возникает ступенька. Ее продолжительность может быть до 1 недели когда и вес и объемы стоят. В случае более продолжительной ступеньки предлагалось: 1. перепроверить свой рацион 2. провести нагрузочный день Нагрузочный день - это 1 кг нежирной вареной телятины, съеденной за день + 100 ккал на легкие овощи (огурцы, помидоры). Злоупотрелять такими днями нельзя, проводить их не чаще 1 раза в месяц. Но если ступенька затянулась, после нагрузочного дня 1 кг как не бывало. Так, что это нормально, что вес стоял неделю
|
|
| Автор: | Ираида [ 09 июн 2011, 15:37 ] |
Я согласна с Оливкой. 800-1000 ккал это очень мало. Не зря везде пишут что меньше чем 1200 ккал не рекомендуется сидеть без консультации врача дольше недели. Снижается метаболизм, вес плохо идет вниз, ему стало хватать тех крох, какие вы ему даете. 800 даже на основной обмен не хватит. Если хочется быстрее похудеть, лучше использовать зигзаг, про него много тут написано было. А то что ты есть не хочешь, это еще не показатель, что организм всем доволен и ему хорошо. Чтоб похудеть мы должны иногда есть высококалорийную пищу. Я сама поначалу тоже ела на 800-1000 ккал и вес уходил гораздо хуже, чем когда я начала наедать на 1200-1300, а в праздники и все 2000-2500... А с отвесами поздравляю! 3,3 кг за столь короткий срок - отличный результат! |
|
| Автор: | Olivka [ 09 июн 2011, 16:18 ] |
Kirushka, , не обижайтесь на нас, мы же хотим как лучше... Поверьте, я искренне рада за каждый сброшенный кг у любой из нас, но я против лозунга "любой ценой". Поймите, что цена порой бывает очень велика. Ведь мы общаемся на этом форуме имеено для того, что б помогать друг-другу, а не в коем случае не осуждать или обижать.... 
|
|
| Автор: | maria [ 09 июн 2011, 18:58 ] |
Kirushечka, ты умничка! примерно такое питание постепенно войдет в привычку, и ты, мало того дойдешь до поставленной цели, но и НЕ поправишься заново!
|
|
| Автор: | Kirushka [ 10 июн 2011, 08:40 ] |
Дорогая Olivka, я ни в коем случае не обижаюсь, даже не думала. Просто я очень как-то побаиваюсь есть на 1200-1300 Кк, боюсь что вес не будет уходить, а будет расти, поэтому как-то страюсь есть по-меньше Кк. Просто мне надо как-то собраться с мыслями и поробовать есть на 1200-1300 Кк. А всем спасибо большое за поддержку и за советы.
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |