| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Kirushka/hochu_byt_takoy_kakoy_byla%21_b-186.html |
|
| Автор: | Kirushka [ 24 май 2011, 15:20 ] |
| Заголовок: | Хочу быть такой какой была! |
Привет всем, решила написать дневничок, даже не знаю с чего начать... С лишним весом борюсь всю свою сознательную жизнь, а это примерно лет с 16. Раньше занималась профессионально плаванием и после того как бросила набрала лишние кг, но тогда это меня не очень сильно мучало и не очень я на это обращала внимание. Но после поступления в институт и после того как я увидела какие там девочки ходят стройняшки решила заняться собой. Но видимо не очень серьезно подходила к проблеме и вес не быстро уходил, да и не много я потеряла. И вот на 4 курсе я стала встречаться с парнем, который учился по соседству (в параллельной группе) и все было у нас хорошо, и я расслабилась, мальчик есть - он меня любит, на руках "носит" и ничего мне не надо больше и в рот всякие вкусности залетали с огромной скоростью и в итоге в феврале 2005 года встала на весы, а там 89 кг я в шоке. И думаю, ладно все равно меня любят такой какой я есть и все нормуль. Но тут звонит мне мой дорогой и говорит очень тихим голосом: "Давно хотел тебе сказать, но не обижайся только пожалуйста, ты очень поправилась, тебе надо похудеть". И тут на меня как ушат с холодной водой, и решила взяться за себя. - Пошла на курсы похудания (кстати мой ходил вместе со мной, сидел в коридоре 4 часа и ждал меня), курсы шли 10 дней и за это время я скинула 4 кг. - Потом пошла на тренировки 3 в неделю в тренажерный зал по 4-5 часов. 2 часа бегала на беговой дорожке (при этом я натиралась кремом для похудания - оборачивалась в пищевую пленку - затем одевала резиновый костюм для эффекта паросауны - затем хлопковый костюм и сверху теплый, байковый) и потом 3 часа качала пресс, руки, ноги и т.д. - Пила по 2 литра воды в день, по институту ходила с бутылкой воды - Ела именно так как научили на курсах, а атм можно было практически есть все. Но я все равно сама себя ещё и ограничила, не ела сладкого, мучного, колбасы и майонез. Отказалась от молока, яиц и творога. Ела много фруктов, овощей, зелени, и мяса отварного. - Убавила порции ровно до 200-250 гр. - Затем устроила себе разгрузку в течении 2 недель (ну можно сказать это была голодовка), ничего не ела только пила воду и сок. И сбросила за эти 2 недели 10 кг - и при всем этом я продолжала ходить на тренировки. Правда после такоого я не могла практически вообще есть и мне пришлось постепенно вводить еду в свой организм. И вот я пришла к цели, к июлю месяцу 2005 года я весила 64 кг. Я скинула за эти месяцы 25 кг. А в августе я поехала отдыхать с братом, так я там подсела на одни фрукты и за 10 отдыха сбросила ещё 2 кг. Приехала можно сказать красоткой, загорелой, стройной с французкими косичками на голове. Но что потом произошло не пойму, не смогла я удержать этот вес и постепенно набирала. Когда выходила замуж в июне 2007 года за своего мальчика (именно того с кем начала встречаться в институте) вес прибавился примерно до 70-72 кг. Потом беременность в 2009 году во время которой я похудела немного и после родов примерно на протяжении 3 месяцев я весила 74 кг. Но стало проподать молоко и понеслось в итоге я прибавила очень в весе, я не могла угнаться за своим весом, мне кажется он рос не по дням, а по часам и вот сейчас я вешу 82 кг. Я можно сказать вернулась к тому с чего начинала. Это очень тяжело осозновать, что все вещи которые я носила и они на мне просто болтались и держались только потому что их я ремнем затягивала, сейчас только до бедер лезут, а дальше все стопр. И вот я решила начать все заново, но только без тренировок, т.к. нет времени, я работаю, а потом срочно домой помогать бабушке с ребенком, моей дочурке сейчас 1 год и 6 мес. Буду считать ккал, я поставила себе планку в 900 ккал, и идти к заветно цифре 60 кг. Надеюсь у меня все получится и я стану опять такой какой была, а это было очень красиво и легко. |
|
| Автор: | Ручная Панда [ 24 май 2011, 15:48 ] |
Kirushka, здорово, что решили к нам присоединиться! Будем худеть вместе) Удачи! |
|
| Автор: | Лисенок [ 24 май 2011, 16:02 ] |
Лучше поднять планку до 1100 ккал. Так проще будет. Но только старайся чтобы каждый день калорийность была разной: например, сегодня 1100, завтра 800, послезавтра 900 и т.д. Чтобы планка колебалась, а то идет привыкание организма. А варьируя планку калорийности мы даем встряску своему организму. Так что дерзай. Удачи!  
|
|
| Автор: | maria [ 24 май 2011, 19:28 ] |
Kirushka, раз хочешь - обязательно станешь! Смогла же когда то, сможешь и сейчас! Правда, тогда мотивация сильней была, но ты очень смелая и целеустремленная, значит тебе все по плечу, особенно порадовал комплексный такой подход - действует безотказно. Попробуй и сейчас действовать системно, но без экстима, как та беговая дорожка  !
|
|
| Автор: | Kirushka [ 25 май 2011, 08:40 ] |
Спасибо всем за поддержку... А к совету Лисенок я наверное прислушаюсь, буду менять каллорийность, тем ботее вчера я не смогла удержать планку на 900ккал, получилось 1200 ккал. Значит сегодня постараюсь наесть поменьше. |
|
| Автор: | Юльчик [ 25 май 2011, 08:46 ] |
Да я очень тебя понимаю и тоже поддерживаю. Давайте все вместе дружно добьемся своих результатов. А еще если это возможно разнообразь свою еду так будет более легко. |
|
| Автор: | Звездочка [ 25 май 2011, 16:57 ] |
Молодец!!!Я тоже все время борюсь с весом . Максимально весила 70, а минимально (после диеты) 48 кг. Это было лет 5 назад. Но тогда папа запретил мне издеваться над собой, т.к. я стала похожа на воблу.Сейчас после зимы я прихожу в норму постепенно.Главное ЖЕЛАНИЕ и ТЕРПЕНИЕ.Найти свой рацион питания (правильный и полезный), похудеть и держать вес.Все получится обязательно!!!  
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |