форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Katri.L/vyhodnye_b-9822.html
Автор:  Katri.L [ 05 июн 2012, 08:14 ]
Заголовок:  выходные
КД не приходят даром. Прихватывают с собой вес. И жор. В итоге +700гр.
Заметила одну вещь: мои порции уменьшились в объеме. Если раньше на дне рождении ела и ела, то на вчерашнем ДР чуть съела и ВСЁ! В итоге приехала домой с легкостью! Прикинула кал, то в коридоре до верхней планки дошла. Хорошо, что не выше :)


Комментарии
Автор:  Nikusya [ 05 июн 2012, 08:22 ]
Katri.L, Вот молодец все таки формируется правильное пищевое поведение, методом проб и ошибок мы к этому придем :yes
Автор:  cvetuta [ 05 июн 2012, 08:45 ]
Katri.L, Молодец! Так себя и приучишь к хорошему!
Автор:  NatalyaKsh [ 05 июн 2012, 14:51 ]
Katri.L, а какое у тебя меню на сегодня?
Автор:  Katri.L [ 05 июн 2012, 15:51 ]
06.00 завтрак омлет, огурец
09.00 перекус творог с клубникой
12.00 обед говядина томл. в сметане, салат огурцы + помидоры
15.00 перекус яблоко
18.00 ужин каша (какая еще не знаю), салат с капусты
Всего на 1200кал
Все взвешиваю и пересчитываю кал
Автор:  NatalyaKsh [ 05 июн 2012, 16:16 ]
Katri.L, очень апетитно)) мне на работе трудно так питаться.. вот мое меню:
Времяпродуктпорцияграммыккал
08:00льон15г1580,1
Итого:1580,1
11:00чізбургер100г100300,0
кава з молоком і цукром150г15097,5
Итого:250397,5
12:00чай з цукром - 1 ч. л.0г00,0
Итого:00,0
15:00полуниця400г400136,0
Итого:400136,0
16:00геркулес пластівці30г3091,5
клітковина10г1034,4
мед натуральный10г1031,4
Итого:50157,3
17:30наріне200г20098,0
Итого:20098,0
19:30гречана з кроликом300г300129,0
хліб Карпатський50г50110,0
Итого:350239,0
21:00молоко 2,5%200г200104,0
Итого:200104,0
Итого за день:1465г1211,9к
[/FONT] вроде бы тоже ниче для работающей девушки)) Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Автор:  NatalyaKsh [ 05 июн 2012, 16:18 ]
гречана.. - это суп гречневый
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org