Дневники худеющих на www.nadietah.ru
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Katana/pervyy_den_b-16273.html |
|
| Автор: | Katana [ 24 фев 2013, 14:10 ] |
| Заголовок: | Первый день |
Вот и я решила худеть! почти за год я набрала 6 кг. пыталась похудеть сама, но никак не получалось. вечно я срывалась. думаю дневник меня дисциплинирует в этом плане. на данный момент мой вес составляет 55-56 кг, а рост 165. каждый день я планирую кушать по 500-600 ккал кушать буду через каждые 3-4 часа)) надеюсь я справлюсь)) похудеть хочу до тепла. в 9.30 я съела халвы на 200 кал 12.30 - яблока 50 кал Теперь осталось скушать в 15.30 яйцо с тостиком 140 кал. и в 18.30 йогурт на оставшиеся) |
|
| Автор: | MargoKo [ 24 фев 2013, 14:28 ] |
Katana, Добро пожаловать! Удачи! А почему ты решила именно на 500-600? |
|
| Автор: | ЭФА [ 24 фев 2013, 14:38 ] |
Katana, простите, а какой вес Вы хотите иметь? |
|
| Автор: | Рыся [ 24 фев 2013, 14:40 ] |
Добро пожаловать, конечно))) Мне кажется, что 600 кк - это очень-очень мало. Вот, если учесть Ваш рост и вес. Для поддержания текущего веса: 1695 калорий Похудение: 1445 калорий Быстрый сброс веса: 1195 калорий Может не стоит так себя ограничивать? И меню тоже не очень... |
|
| Автор: | Katana [ 24 фев 2013, 14:59 ] |
Хочу похудеть до 45)) и я раньше худела на таком количестве калорий! для меня это отличный вариант, если я ем тысячу, то не получается ничего, то вес стоит((( в свое время именно на таком питании я похудела с 65 до 50 кг а меня сегодня только такое из-за того, что я халвы с утра наелась(( а так я и суп ем и котлеты и рыбу и кашу!! |
|
| Автор: | Рыся [ 24 фев 2013, 15:34 ] |
Katana, аааа... ну раз получалось, то Бог в помощь))) Правильно, и супчик, и рыбку, и мяско)) И витамины обязательно пейте! |
|
| Автор: | Рыся [ 24 фев 2013, 15:34 ] |
Katana, а спортом занимаетесь? |
|
| Автор: | Katana [ 24 фев 2013, 18:50 ] |
Я с завтра спортом подключу)) 20 км на велотренажоре, 300 приседаний, 15 мин обруча, по 40 пресса пресса 3 подхода верхнего и нижнего и растяжку) Рыся,а ты занимаешься? |
|
| Автор: | Katana [ 24 фев 2013, 18:51 ] |
Кстати хорошо что напомнила про витамины)) Что-то я о них забыла)) |
|
| Автор: | Katana [ 24 фев 2013, 19:32 ] |
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
|
| Автор: | MargoKo [ 24 фев 2013, 22:15 ] |
и при этом 500-600 кал, очень мало.. |
|
| Автор: | Katana [ 25 фев 2013, 20:56 ] |
Для меня это нормально. Я уже писала, что при питании на большем количестве калорий я не похудею( |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |