Прям какое то проклятье,как буд то бы окружающая среда против того что бы я худела,а вот в чем дело:
1)начала крутить обруч(вместе с программой джилиан),массажный(тяжелый,пупырышки в 2 ряда).Раньше его крутила по 30 мин и ничего не было потом надолго забросила,вот и когда начала крутить(начала с 5 минут)понаставила себе синяков по бокам,сегодня уже думала не смогу крутить но попробовала и поняла что не все так страшно-это первая преграда на данном эапе которую я преодолела
2)натерла ботинками ногу,пятку,мизинец и безымянный на ноге так больно что пальцами и стопой пошевелить невозможно,но я все равно включила диск с программой и отработала по полной.
Теперь во время программы делаю 2 перерыва а не 4(по 5 сек) как раньше.В данный момент планирую заняться йогой и полежать в ванной тк мышцы начали болеть очень сильно и не хочется пропускать занятия.Вот такая вот история на сегодня про маленькие но приятные победы