| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Irink@/raschet_protsenta_jira_v_organizme_b-28630_sid-0d0cd98fa4d23aae1e08200fb1579823.html |
|
| Автор: | Irink@ [ 27 окт 2016, 06:20 ] |
| Заголовок: | Расчет процента жира в организме |
Тема назрела, народ заинтересован, больше пишут в http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... tart=43220 Есть калькулятор готовый но мне кажется он гонит http://www.scientificpsychic.com/fitnes ... or-ru.html вот что мне там написали Индекс Массы Тела (ИМТ): 20.5 кг/м2 Отношение талии к высоте: 0.40 Процент жира в организме: 16.3% Скудная масса тела: 54.4 кг Ваш вес находится в нормальном диапазоне. Вам не надо похудеть. Минимальные требования калорий: 1992 Калорий в день Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 86 грамм белка в день. так вот я так и питаюсь 1900-2000 ккал фитнес 3раза в неделю, аквааэробика 1 раз в неделю, конный спорт 2 разав неделю, 1 день выходной -просто гуляю час на улице при этом выгляжу как бабища -складки на животе боках и ляжках Есть логарифмическая формула для женщин: 495/(1.29579-0.35004(log(Объем талии+Объем бедер-Объем шеи))+0.22100(log(Рост)))-450 тут у меня 18% процентов выходит - это выше чем хотелось бы но норма для женщины Сегодня пойду на профессиональный замер в ВордКласс -отпишусь а то я заманалась выглядеть как Юлек из "пацанок" сверху атлетичка -но ляжки дряблые |
|
| Автор: | Irink@ [ 28 окт 2016, 03:51 ] |
Так вот буду краток. На вес и ИМТ не обращайте внимание-это вечерний вес человека который 2 дня пардон не какал+ скорее всего в фитнес-центре весы с обманом- чтобы 2 кг лишних прибавлять клиенту. Утром сегодня у меня было 65 кг. Процент жира в норме 20% Процент мышц тоже 34% То что я ожидала и боялась- я это и увидела - весь лишний вес это вода. ЕЕ 58% (норма 48-50%) |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |