до отпуска 2 месяца ровно - нужна пляжная форма
короче я на сушке -полный отказ от углеводов - в т.ч. фруктовых

у меня проблемные зоны это толстые бедра особенно ушки на внешней стороне бедра, жирок на предплечьях и живот, ну и щеки
чтобы я не делала это не уходит
вначале я думала что это лишняя кожа и на ее регенерацию нужно время т.к.я вначале быстро похудела
вес держу уже 3-й год (точка отсчета сентябрь 2013)
1-й год ходила на массажи и обертывания -нифига
2-й год прошел под эгидой фитнеса-качаюсь-качаюсь -только обьемы увеличиваются -такое чувство что мышцы растут под жиром

не хотелось бы мне жесткого ограничения по еде в любом случае женский загадочный жир будет сохраняться в проблемных зонах
я год живу по подсчету калорий даже распечатываю на 2 дня вперед план питания в калоризаторе в граммах и покупаю то что по плану - но эта постоянная мысль о еде меня измотала в конец и счастливым человеком я себя не чувствую, чувствую инвалидом который вынужден жить в определенном строгом режиме

потом я все таки вспомнила что явилось препятствием -вполне могло быть и со стрессом дело связано
просто очень за эти два года неприятностей много произошло и проблем финансовых и со здоровьем и с домашними животными...только сейчас все более менее нормализовалось....

также считаю нужным ответить на вопросы по схеме психолингвистического программирования
1. что мне мешает - наследственный фенотип "русской бабы" и привычки бедного детства- покушать нахаляву (дешево) а также зимняя вялость организма.
2. как я могу с этим бороться- любыми целями и до последнего не бросать активный режим дня и правильное питание даже на корпоративах и посиделках с друзьями -брать контейнеры с собой на худой конец когда все уйдут
3. мне может помешать только стресс на работе,и зимний холод -когда захочется покушать посытнее
4. как я могу преодолеть препятствия = теплее одеваться, включить резервы силы воли а они у меня есть ввиду советского воспитания

Ну и 3-й год у меня скорее всего пройдет под эгидой психотреннинга и белковых коктейлей

Тема назрела, народ заинтересован, больше пишут в http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... tart=43220

Есть калькулятор готовый но мне кажется он гонит
http://www.scientificpsychic.com/fitnes ... or-ru.html

вот что мне там написали
Индекс Массы Тела (ИМТ): 20.5 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.40
Процент жира в организме: 16.3%
Скудная масса тела: 54.4 кг
Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1992 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 86 грамм белка в день.

так вот я так и питаюсь 1900-2000 ккал фитнес 3раза в неделю, аквааэробика 1 раз в неделю, конный спорт 2 разав неделю, 1 день выходной -просто гуляю час на улице
при этом выгляжу как бабища -складки на животе боках и ляжках

Есть логарифмическая формула для женщин: 495/(1.29579-0.35004(log(Объем талии+Объем бедер-Объем шеи))+0.22100(log(Рост)))-450
тут у меня 18% процентов выходит - это выше чем хотелось бы но норма для женщины

Сегодня пойду на профессиональный замер в ВордКласс -отпишусь

а то я заманалась выглядеть как Юлек из "пацанок" сверху атлетичка -но ляжки дряблые

Вернемся к Л-карнитину
мое знакомство с ним состоялось как раз 3 года назад в процессе изучения "женских проблем" ....мне несколько баб посоветовали одну дрянь под названием "гель Аллюра" (кому интересно погуглите), создатели сего продукта добавив Л-карнитин неожиданно засвидетельствовали такие приятные последствия -как снижение веса у клиенток. Схема приема написана - с утра до еды 1 каплю размером с горошину под язык, 2-ю "куда надо".
Основная функция Л карнитина- транспортировка кислорода и ускорение обмена веществ.
Потом курс доллара скакнул - и один флакон стоил у дилера 4 тыс руб.
Я так подумала что за эти деньги можно на алиекспрессе заказать 1 кг. чистого порошка.
По инструкции пила его разводя вводе чайную ложку за 20 мин до тренировки. Но т.к. тренировки были вечером- ощущения были не ахти, почки болели с утра и ночью ворочалась.
Превышать дозу 2 гр нельзя - вы прям почувствуете нарушенеи работы почек- моча будет сильно вонять и пот.
Поэтому вернулась к старому способу, просто слюнявлю палец -окунаю в порошок и облизываю и бодряк ловлю с утра и могу безболезненно с утра пару мармеладок навернуть.

В 21-м веке появилась профессия мотивационный оратор - т.к. люди уже не могут сам себя заставлять чтото делать...не то чтобы лень... просто смысла себя в чем то ограничивать нет- т.к. в жизни очень мало радостей...

Не могу избавится от нищебродской привычки покупать со скидкой вредные продукты.
Придумала даже для себя "ознакомительный режим пищевого любопытства" - т.е. покупая новую версию печенек- булочек-сыра-колбасы-котлет-брикет масла или мороженого пробую оттуда грамм100 или 1-2 штучки остальное скармливаю мужу. Ну все равно это же вредные продукты и добавляют к рациону практически каждый день лишние 300-400 ккал.?

Также иногда задумываюсь..35 лет это такой период когда женщиной тебя уже не перестанут называть, сзади пионерка - спереди пенсионерка, ну похудеешь - голову то новую не пришьешь?

Поэтому подписалась на платный семинар - о том как изменить себя изнутри если тебе 35 лет.




Без рекламы, пожалуйста.
Модератор.

Давно заметила что неприятности на работе и в быту -провоцируют состояние тревоги, это состояние я не заедаю - но у меня появляется жажда смены физической активности (лишняя суета, подвижность ) и бессонница.
Я вот вчера пошла на тай-бо (он же боди комбат), ногами руками помахала -агрессию выплеснула, но что-то не то с гормонами произошло, в итоге ворочалась всю ночь...Наутро +0,5 кг....в итоге я щас 65,5 кг.

На всякий случай сделала замеры - т.к. все таки жир легче мышечной массы, но занимает меньше обьема.
что мы имеем на дату 14.10.2016г. в сантиметрах:
грудь 92
руки 29
талия 73
живот 82
задница 96
ляжка 56

при весе 61 кг. у меня было все поменьше на 2-3 см.