Ох и тяжелая была эта неделя
... ТАКОГО зверского аппетита у меня не было уже давненько 
. Старалась держаться в пределах коридора(1300-1700) , но преобладали в основном углеводы 
. И вот КД позади,всё наладилось и на весах 68,5.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Ir4ik77/malyusenkiy_%2Cno_otvesik..._b-20019.html |
|
| Автор: | Ir4ik77 [ 23 сен 2013, 23:22 ] |
| Заголовок: | Малюсенький ,но отвесик... |
Ох и тяжелая была эта неделя ... ТАКОГО зверского аппетита у меня не было уже давненько . Старалась держаться в пределах коридора(1300-1700) , но преобладали в основном углеводы . И вот КД позади,всё наладилось и на весах 68,5.
|
|
| Автор: | Karpulay [ 24 сен 2013, 08:44 ] |
 я вот читаю и восхищаюсь, как это возможно похудеть при такой калорийности за 3 месяца на 15 кг?????????????? Какая ты молодец  , значит вес набран не очень давно и легко сбрасывается. Я вот на 1200 - 1300 (таблица подсчета здесь показала 1242 ккал, чтоб худеть) с 10 января с 77 кг никак 10 кг не могу скинуть
|
|
| Автор: | Ir4ik77 [ 24 сен 2013, 13:00 ] |
Karpulay, поправилась я после родов(3 года уже), сейчас "дохуделась" до своего добеременного веса. Просто изменила свой рацион. Перечитала много информации(в основном здесь),купила весы кух. и понеслось.....В первый день посчитала свой обычный рацион(т.е. как я питалась последние несколько лет) и была шокирована  - да,объём еды не большой, но ккал и в основном жиры и углеводы(утром чай с бутербродом,перекус фрукты и опять чай с вкусностями,обед полноценный и вечером опять утреннее меню)УЖАС . А ведь казалось, что я то почти ничего не ем  . На следующий же день я поставила себе коридор 1000-1200 и за неделю минус 5 кг. Но девочки-форумчанки посоветовали поднимать калорийность ,так дотянула до 1700 (иногда,может раз в месяц бывает и 2000  ). Сейчас уже маленькие отвесики, но, как говорят, пусть медленно, но уверенно .
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |