| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Ir4ik77/24.07.13._kontrolnoe_vzveshivanie_za_nedelyu..._b-19133.html |
|
| Автор: | Ir4ik77 [ 24 июл 2013, 22:02 ] |
| Заголовок: | 24.07.13. Контрольное взвешивание за неделю... |
Сегодня мой вес 79 кг (-1 за неделю) - и это радует  !!! Калорийность на этой неделе 1400-1500 (сегодня только получилось 1300). По счётчику калорий с этого сайта http://ugolok.info/potrebnost.php# для похудения мне нужно 1415 ккал . Вот я и думаю ,а может не стоит дальше подымать калорийность?
|
|
| Автор: | Леся Кота [ 24 июл 2013, 22:04 ] |
стоит |
|
| Автор: | Злата [ 24 июл 2013, 22:07 ] |
Ir4ik77, даже там немного занижено, не бойся подымать, на высокой калорийности комфортнее худеть. |
|
| Автор: | Ir4ik77 [ 24 июл 2013, 22:33 ] |
Спасибо, за советы и поддержку! |
|
| Автор: | Nikusya [ 25 июл 2013, 08:59 ] |
Ir4ik77, снизить калорийность ты всегда успеешь 
|
|
| Автор: | Ir4ik77 [ 25 июл 2013, 17:28 ] |
 Девочки, ну подскажите "чайнику" за счет каких продуктов подымать кол-ть?  Т.к жиры и углеводы ограничены, остаются белки? Из мясного я предпочитаю курицу, в основном филе,но в нём мало калорий и больше 50 г я не съедаю.Порции меня полностью устраивают - я наедаюсь таким кол-вом еды. Сейчас у меня в рационе присутствует : отрубной хлеб и пара печенек или зефирина в течении дня(без этого и 1400 ккал с натягом набегает).Как же её увеличить-то,ЭТУ КАЛОРИЙНОСТЬ????  И так жую весь день.... 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |