отличное меню! можно добавить молочки и орешек для разнообразия - тоже полезно
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Gалина/snova_2_tsifry_b-5369.html |
|
| Автор: | Gалина [ 30 янв 2012, 15:13 ] |
| Заголовок: | снова 2 цифры |
Вес вновь ниже ста. Но находится в нужном коридоре сложно. На работе некогда, да и не хочется есть. делать более калорийные блюда не хочется. Вот, например рацион на сегодня : завтрак (07.00): гречка, хлеб, сыр(мажу плавленный на хлеб) кофе с молоком - 212,3кк обед (12,00): рассольник, телятина отварн, йогурт об.,хлеб - 273,5 перекус (14.30): мандарин, 2 шоколадн конфеты - 113,5 ранний ужин (16,00): 2 котлетки из филе курицы с овощами, хлеб - 279,3 ужин (19.00): гречка с овощами, минтай в соусе из натур йогурта с карри с овощами, хлеб, чай с медом - 359,1 Итого - 1257,7. Голодной не бываю, сладкое ем, что еще добавить или переделать не знаю. |
|
| Автор: | kiss [ 30 янв 2012, 15:23 ] |
отличное меню! можно добавить молочки и орешек для разнообразия - тоже полезно
|
|
| Автор: | Gалина [ 30 янв 2012, 17:09 ] |
Орешки мне нельзя, я как наркоман с ними - остановиться не могу. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |