форум kalor.ru :: 3172

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Galaxy/3172_b-25351.html

Автор:

Galaxy [ 18 янв 2015, 17:46 ]

Заголовок:

3172

Немного меньше чем накануне. Нагрузка час ходьбы

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
19:51	карась	2 * 100г	200	174,0	35,4	3,6	0,0
	гречневая крупа	2 * 100г	200	670,0	25,2	6,6	124,2
	салат сырая свекла-морковь-масло	1 * 100г	100	60,0	0,0	0,0	0,0
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	паштет печеночный	50г	50	157,0	3,0	15,0	0,0
	йогурт 3,2% натуральный	40г	40	26,4	2,0	1,3	1,4
	свинина постная	5 * 100г	500	800,0	0,0	0,0	0,0
	вино красное 12% сухое	3 * 100г	300	228,0	0,0	0,0	6,9
	хлеб Лента	1 * 100г	100	289,0	0,0	0,0	0,0
	сыр голандский	1 * 100г	100	352,0	26,0	26,8	0,0
	конф. батончик	50г	50	263,5	1,7	15,3	31,3
	клюква	2 * 100г	200	52,0	1,0	0,0	7,6
		Итого:	1940	3172,9	111,3	70,4	172,9
		Итого за день:	1940г	3172,9к	111,3г	70,4г	172,9г
					25,1%	36,0%	39,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	w902 [ 18 янв 2015, 21:20 ]
Ну и то хорошо!

Автор:	МаринаС [ 18 янв 2015, 22:11 ]
Galaxy, Молодец !

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org