форум kalor.ru • 100

прошло всего пару дней, как я на форуме, и мой вес достиг психологической отметки 100!

вот что значит отчитываться перед всеми! у меня как-бы возникает ответственность - мне НУЖНО отчитаться! и потом я уже воздерживаюсь от соблазнов. 4 кило ушло за пару дней. а всего - 33. хотя я еще на полпути к цели. со следующей недели возобновляются мои занятия по танцам, очень они мне помогают.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
21:49	сосиски говяжьи	1 * 100г	100	226,0	10,4	20,1	0,8
	яйцо	2 * шт С-0	110	172,7	14,0	12,7	0,8
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	молоко 3,2%	50г	50	29,0	1,4	1,6	2,4
	сыр Легенда 50%	50г	50	176,5	11,5	14,5	0,0
	колбаса вареная Докторская	6 * 100г	600	1542,0	76,8	133,2	9,0
	масло сливочное 82%	50г	50	374,0	0,3	41,3	0,0
	колбаса Московская	1 * 100г	100	473,0	24,8	41,5	0,0
	хлеб Русский	1 * 100г	100	220,0	0,0	1,1	44,4
	Салат Мексиканский	1 * 200 г	200	100,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	1460	3414,2	156,2	267,8	58,9
		Итого за день:	1460г	3414,2к	156,2г	267,8г	58,9г
					19,0%	73,8%	7,2%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:22	батон столовый	150г	150	426,0	11,4	8,4	74,1
	капуста квашенная	1 * 100г	100	19,0	1,8	0,0	2,2
	колбаса вареная Молочная	2 * 100г	200	504,0	23,4	45,6	0,0
	масло сливочное 82%	50г	50	374,0	0,3	41,3	0,0
	колбаса Сервелат	2 * 100г	200	922,0	48,0	81,0	0,0
	яблоко	2 * 100г	200	74,0	0,4	0,6	16,0
	томатный сок	1 * 100г	100	19,0	1,0	0,0	3,5
	пломбир	1 * 100г	100	227,0	3,2	15,0	20,8
		Итого:	1100	2565,0	89,5	191,9	116,6
		Итого за день:	1100г	2565,0к	89,5г	191,9г	116,6г
					14,0%	67,9%	18,2%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
19:52	хлеб Лента	1 * 100г	100	289,0	0,0	0,0	0,0
	сдоба Выборгская с маком	2 * 100г	200	608,0	15,0	10,4	111,0
	винегрет	2 * 100г	200	184,0	2,6	12,0	15,6
	окорочок без кости	1 * 100г	100	205,0	0,0	0,0	0,0
	минтай	1 * 100г	100	70,0	15,9	0,7	0,0
	Сосиски молочные Протвино	2 * шт	130	390,0	0,0	0,0	0,0
	молоко 3,2%	1 * 100г	100	58,0	2,8	3,2	4,7
	пломбир	1 * 100г	100	227,0	3,2	15,0	20,8
	мед натуральные	50г	50	157,0	0,4	0,0	40,2
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
		Итого:	1180	2289,0	56,9	43,1	193,8
		Итого за день:	1180г	2289,0к	56,9г	43,1г	193,8г
					16,3%	28,1%	55,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
13:25	Салат Мексиканский	1 * 200 г	200	100,0	0,0	0,0	0,0
	куриное филе в сырной панировке	50г	50	177,0	20,3	9,0	3,5
	минтай	2 * 100г	200	140,0	31,8	1,4	0,0
	винегрет	1 * 100г	100	92,0	1,3	6,0	7,8
	курица-бройлер	3 * 100г	300	570,0	0,0	0,0	0,0
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	хлеб ржаной формовой	1 * 100г	100	181,0	6,6	1,2	34,2
		Итого:	1050	1361,0	77,0	19,4	47,0
		Итого за день:	1050г	1361,0к	77,0г	19,4г	47,0г
					45,8%	26,2%	28,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:55	свинина среднежирная	3 * 100г	300	600,0	0,0	0,0	0,0
	картофель отварной	2 * 100г	200	164,0	4,0	0,8	33,4
	кофе 3-в-1 нескафе	30г	30	51,0	0,0	0,0	0,0
	миндаль	250г	250	1622,5	46,5	144,3	51,3
	Салат Мексиканский	2 * 200 г	400	200,0	0,0	0,0	0,0
	хлеб Лента	40г	40	115,6	0,0	0,0	0,0
	колбаса Московская	3 * 100г	300	1419,0	74,4	124,5	0,0
	абрикосовый сок	10 * 100г	1000	560,0	5,0	0,0	137,0
		Итого:	2520	4732,1	129,9	269,6	221,7
		Итого за день:	2520г	4732,1к	129,9г	269,6г	221,7г
					13,5%	63,5%	23,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
22:42	батон нарезной	50г	50	132,0	0,0	0,0	0,0
	творог 1,8%	2 * 100г	200	202,0	34,0	3,6	3,0
	Салат Мексиканский	2 * 200 г	400	200,0	0,0	0,0	0,0
	Сосиски молочные Протвино	4 * шт	260	780,0	0,0	0,0	0,0
	кофе 3-в-1 нескафе	30г	30	51,0	0,0	0,0	0,0
	карамель леденцовая	30г	30	111,0	0,0	0,0	28,7
	колбаса вареная Молочная	2 * 100г	200	504,0	23,4	45,6	0,0
	сыр плавленный дружба 55%	50г	50	143,7	7,5	12,1	1,3
		Итого:	1220	2123,7	64,9	61,3	33,0
		Итого за день:	1220г	2123,7к	64,9г	61,3г	33,0г
					27,4%	58,7%	13,9%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:26	Салат Китайский	1 * 100г	100	81,0	0,0	0,0	0,0
	колбаса вареная Докторская	50г	50	128,5	6,4	11,1	0,8
	кофе 3-в-1 нескафе	30г	30	51,0	0,0	0,0	0,0
	гречневая крупа	2 * 100г	200	670,0	25,2	6,6	124,2
	теляпия, жареная в кляре	3 * 100г	300	683,4	14,0	17,5	38,9
	яблоко	250г	250	92,5	0,5	0,8	20,0
	мандарин	50г	50	20,0	0,4	0,2	4,1
	котлеты из горбуши с рисом и сыром 20%	160г	160	346,0	34,8	15,2	17,4
	оладушки	160г	160	360,0	1,1	10,6	64,0
	вино 13%	310г	310	241,8	0,0	0,0	0,0
		Итого:	1610	2674,2	82,4	62,0	269,4
		Итого за день:	1610г	2674,2к	82,4г	62,0г	269,4г
					16,7%	28,6%	54,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:11	оладушки	160г	160	360,0	1,1	10,6	64,0
	гречневая крупа	1 * 100г	100	335,0	12,6	3,3	62,1
	Салат Мексиканский	1 * 200 г	200	100,0	0,0	0,0	0,0
	теляпия, жареная в кляре	160г	160	364,5	7,5	9,4	20,7
	сыр голандский	50г	50	176,0	13,0	13,4	0,0
	карамель леденцовая	30г	30	111,0	0,0	0,0	28,7
	апельсин	120г	120	45,6	1,1	0,2	9,7
	пряники	2 * 100г	200	700,0	9,6	5,6	155,4
	пельмени	3 * 100г	300	825,0	35,7	37,2	87,0
	колбаса Московская	2 * 100г	200	946,0	49,6	83,0	0,0
		Итого:	1520	3963,1	130,2	162,7	427,6
		Итого за день:	1520г	3963,1к	130,2г	162,7г	427,6г
					14,0%	39,8%	46,1%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
20:01	апельсин	50г	50	19,0	0,5	0,1	4,1
	кофе 3-в-1 нескафе	50г	50	85,0	0,0	0,0	0,0
	яблоко	2 * 100г	200	74,0	0,4	0,6	16,0
	минтай	1 * 100г	100	70,0	15,9	0,7	0,0
	пельмени	5 * 100г	500	1375,0	59,5	62,0	145,0
	вино белое 12% сухое	2 * 100г	200	132,0	0,0	0,0	0,4
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	Салат Китайский	4 * 100г	400	324,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	1600	2180,0	93,3	65,2	167,0
		Итого за день:	1600г	2180,0к	93,3г	65,2г	167,0г
					22,9%	36,2%	40,9%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:51	Салат Мексиканский	1 * 200 г	200	100,0	0,0	0,0	0,0
	минтай	130г	130	91,0	20,7	0,9	0,0
	какао-порошок	30г	30	100,8	8,1	3,6	9,0
	мандарин	50г	50	20,0	0,4	0,2	4,1
	Сосиски молочные Протвино	2 * шт	130	390,0	0,0	0,0	0,0
	колбаса вареная Докторская	2 * 100г	200	514,0	25,6	44,4	3,0
	печенье Мария	50г	50	215,5	4,1	6,1	35,8
	курица, жареная в собств. жире	3 * 100г	300	798,0	72,0	63,0	0,0
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	вино красное 12% сухое	2 * 100г	200	152,0	0,0	0,0	4,6
		Итого:	1390	2482,3	147,9	120,0	58,0
		Итого за день:	1390г	2482,3к	147,9г	120,0г	58,0г
					30,9%	56,9%	12,1%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
21:51	батон нарезной	1 * 100г	100	264,0	0,0	0,0	0,0
	печенье сахарное	1 * 100г	100	436,0	7,5	11,8	74,4
	гречневая крупа	1 * 100г	100	335,0	12,6	3,3	62,1
	Салат Мексиканский	1 * 200 г	200	100,0	0,0	0,0	0,0
	ветчина Любительская куриная (бройлер Рязани)	400г	400	572,0	59,6	28,4	0,0
	яйцо крутое	4 * 1 шт	280	448,0	36,1	32,5	2,2
	молоко 3,2%	2 * 100г	200	116,0	5,6	6,4	9,4
	масло сливочное 72,5%	50г	50	330,5	0,4	36,3	0,7
	кока-кола	4 * 100г	400	168,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	1830	2769,5	121,8	118,7	148,8
		Итого за день:	1830г	2769,5к	121,8г	118,7г	148,8г
					22,6%	49,9%	27,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:14	Салат Мексиканский	2 * 200 г	400	200,0	0,0	0,0	0,0
	творог 1,8%	40г	40	40,4	6,8	0,7	0,6
	апельсин	2 * 100г	200	76,0	1,8	0,4	16,2
	рис полированный	2 * 100г	200	660,0	14,0	2,0	142,8
	треска	4 * 100г	400	300,0	70,0	2,4	0,0
	яблочный сок	2 * 100г	200	80,0	1,0	0,0	18,2
		Итого:	1440	1356,4	93,6	5,5	177,8
		Итого за день:	1440г	1356,4к	93,6г	5,5г	177,8г
					33,0%	4,4%	62,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
22:17	колбаса Салями	70г	70	339,5	13,5	31,5	1,3
	гречневая крупа	150г	150	502,5	18,9	5,0	93,2
	треска	3 * 100г	300	225,0	52,5	1,8	0,0
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	Салат Мексиканский	1 * 200 г	200	100,0	0,0	0,0	0,0
	апельсин	150г	150	57,0	1,4	0,3	12,2
	баранки сдобные	40г	40	139,6	3,3	3,2	23,9
	кофе 3-в-1 нескафе	30г	30	51,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	1040	1515,6	106,6	43,6	132,1
		Итого за день:	1040г	1515,6к	106,6г	43,6г	132,1г
					31,6%	29,3%	39,1%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
20:38	гречневая крупа	50г	50	167,5	6,3	1,7	31,1
	Салат Мексиканский	2 * 200 г	400	200,0	0,0	0,0	0,0
	яблоко	2 * 100г	200	74,0	0,4	0,6	16,0
	треска	4 * 100г	400	300,0	70,0	2,4	0,0
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	карамель леденцовая	50г	50	185,0	0,0	0,1	47,9
	лук репчатый	50г	50	20,5	0,7	0,0	4,6
	свинина постная	1 * 100г	100	160,0	0,0	0,0	0,0
	Сосиски молочные Протвино	1 * шт	65	195,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	1415	1403,0	94,4	6,6	101,1
		Итого за день:	1415г	1403,0к	94,4г	6,6г	101,1г
					44,9%	7,1%	48,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
22:21	подсолнечное масло	30г	30	269,7	0,0	30,0	0,0
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	треска	4 * 100г	400	300,0	70,0	2,4	0,0
	печень говяжья	2 * 100г	200	210,0	35,8	7,4	0,0
	апельсин	50г	50	19,0	0,5	0,1	4,1
	Салат Китайский	4 * 100г	400	324,0	0,0	0,0	0,0
	коричневый рис	50г	50	165,5	3,2	2,2	32,6
	торт бисквитный со сливочно-ореховым кремом	70г	70	273,7	3,9	14,0	41,2
		Итого:	1300	1662,9	130,4	57,9	79,4
		Итого за день:	1300г	1662,9к	130,4г	57,9г	79,4г
					38,2%	38,5%	23,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:07	котлета по киевски	50г	50	222,5	14,0	13,5	10,5
	фасоль	70г	70	244,3	0,0	0,0	0,0
	яблоко	1 * 100г	100	37,0	0,2	0,3	8,0
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	Салат Мексиканский	2 * 200 г	400	200,0	0,0	0,0	0,0
	курица, жареная в собств. жире	5 * 100г	500	1330,0	120,0	105,0	0,0
	апельсин	1 * 100г	100	38,0	0,9	0,2	8,1
		Итого:	1320	2172,8	152,1	120,8	28,1
		Итого за день:	1320г	2172,8к	152,1г	120,8г	28,1г
					33,5%	60,3%	6,2%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
20:31	рис полированный	1 * 100г	100	330,0	7,0	1,0	71,4
	Салат Мексиканский	2 * 200 г	400	200,0	0,0	0,0	0,0
	Сосиски молочные Протвино	1 * шт	65	195,0	0,0	0,0	0,0
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	печень говяжья	1 * 100г	100	105,0	17,9	3,7	0,0
	горбуша	3 * 100г	300	441,0	63,0	21,0	0,0
	йогурт 3,2% сладкий	1 * 100г	100	85,0	5,0	3,2	8,5
		Итого:	1165	1457,0	109,9	30,7	81,4
		Итого за день:	1165г	1457,0к	109,9г	30,7г	81,4г
					42,1%	26,7%	31,2%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
16:40	апельсин	70г	70	26,6	0,6	0,1	5,7
	яблоко	4 * 100г	400	148,0	0,8	1,2	32,0
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	печень говяжья	70г	70	73,5	12,5	2,6	0,0
	кешью	50г	50	316,5	12,6	26,8	6,3
	Салат Китайский	4 * 100г	400	324,0	0,0	0,0	0,0
	пельмени	5 * 100г	500	1375,0	59,5	62,0	145,0
	слабосоленая горбуша	1 * 100г	100	169,0	21,0	9,0	0,0
		Итого:	1690	2533,6	124,0	103,5	190,5
		Итого за день:	1690г	2533,6к	124,0г	103,5г	190,5г
					22,6%	42,7%	34,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
18:39	Салат Мексиканский	2 * 200 г	400	200,0	0,0	0,0	0,0
	котлета по киевски	1 * 100г	100	445,0	28,0	27,0	21,0
	ветчина егорьево	70г	70	97,3	0,0	0,0	0,0
	колбаса Салями	1 * 100г	100	485,0	19,3	45,0	1,9
	картошка жареная	2 * 100г	200	384,0	5,6	19,0	46,8
	творог 1,8%	2 * 100г	200	202,0	34,0	3,6	3,0
		Итого:	1070	1813,3	86,9	94,6	72,7
		Итого за день:	1070г	1813,3к	86,9г	94,6г	72,7г
					23,2%	57,3%	19,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
23:50	вафли с жиросод. начинкой	2 * 100г	200	1078,0	6,8	60,4	129,4
	гречневая крупа	30г	30	100,5	3,8	1,0	18,6
	Салат Мексиканский	1 * 200 г	200	100,0	0,0	0,0	0,0
	горбуша	1 * 100г	100	147,0	21,0	7,0	0,0
	колбаса Салями	2 * 100г	200	970,0	38,6	90,0	3,8
	творог 1,8%	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
	сыр Арла натура	1 * 100г	100	340,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	830	2735,5	70,2	158,4	151,8
		Итого за день:	830г	2735,5к	70,2г	158,4г	151,8г
					12,1%	61,8%	26,1%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:18	гречневая крупа	1 * 100г	100	335,0	12,6	3,3	62,1
	горбуша	2 * 100г	200	294,0	42,0	14,0	0,0
	лечо Пиканта	1 * 100г	100	20,0	0,7	0,0	4,5
	курица, жареная в собств. жире	5 * 100г	500	1330,0	120,0	105,0	0,0
	морская капуста - салат "Витаминный"	100г	100	39,7	0,7	3,0	2,5
	печенье курабье	1 * 100г	100	511,0	6,5	5,7	66,0
	минтай	1 * 100г	100	70,0	15,9	0,7	0,0
		Итого:	1200	2599,7	198,4	131,7	135,1
		Итого за день:	1200г	2599,7к	198,4г	131,7г	135,1г
					31,4%	47,3%	21,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
21:42	салат с рисом	1 * 200 г	200	200,0	0,0	0,0	0,0
	свекла	4 * 100г	400	168,0	6,0	0,4	36,4
	капуста белокочанная	3 * 100г	300	81,0	5,4	0,3	14,1
	картофель	1 * 100г	100	80,0	2,0	0,4	16,3
	говядина грудинка мякоть	1 * 100г	100	224,0	17,0	17,4	0,0
	мандарин	70г	70	28,0	0,6	0,2	5,7
	кофе 3-в-1 нескафе	20г	20	34,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	1190	815,0	31,0	18,7	72,5
		Итого за день:	1190г	815,0к	31,0г	18,7г	72,5г
					21,2%	29,1%	49,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
21:52	хлеб Лента	50г	50	144,5	0,0	0,0	0,0
	торт слоеный с кремом	1 * 100г	100	533,0	5,0	37,4	44,0
	Салат с рисом	1 * 200 г	200	200,0	0,0	0,0	0,0
	говядина грудинка мякоть	1 * 100г	100	224,0	17,0	17,4	0,0
	сосиски раменские в целофане	50г	50	106,0	8,5	8,0	0,0
	ветчина Любительская куриная (бройлер Рязани)	2 * 100г	200	286,0	29,8	14,2	0,0
	кефир 3,2%	1 * 100г	100	56,0	2,8	3,2	4,1
	конф. Птичья сласть	5 * шт	85	360,4	0,0	0,0	0,0
	кофе 3-в-1 нескафе	1 * пакетик	16	27,2	0,0	0,0	0,0
		Итого:	901	1937,1	63,1	80,2	48,1
		Итого за день:	901г	1937,1к	63,1г	80,2г	48,1г
					21,5%	62,1%	16,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:37	Салат с рисом	1 * 200 г	200	200,0	0,0	0,0	0,0
	шоколад 75% экспедиция	100г	100	556,0	10,4	41,1	35,9
	балык свиной хол. копч. Егорьево	4 * 100г	400	420,0	81,2	10,0	0,0
	горошек зеленый	1 * 100г	100	73,0	5,0	0,2	12,8
	тушенка говядина высший сорт	2 * 100г	200	426,0	30,0	34,0	0,0
	свекла	2 * 100г	200	84,0	3,0	0,2	18,2
	борщ на курином бульоне	3 * тарелка	825	255,8	0,0	0,0	0,0
		Итого:	2025	2014,8	129,6	85,5	66,9
		Итого за день:	2025г	2014,8к	129,6г	85,5г	66,9г
					33,2%	49,7%	17,1%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:14	шоколад Аленка	100г	100	552,0	0,0	0,0	0,0
	томаты	2 * 100г	200	46,0	2,2	0,4	7,6
	картофель	3 * 100г	300	240,0	6,0	1,2	48,9
	капуста цветная	2 * 100г	200	60,0	5,0	0,6	9,0
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	колбаса Московская	1 * 100г	100	473,0	24,8	41,5	0,0
	батон нарезной	2 * 100г	200	528,0	0,0	0,0	0,0
	молоко 1,5%	70г	70	30,8	2,0	1,1	3,3
	масло сливочное 72,5%	50г	50	330,5	0,4	36,3	0,7
	дыня	1 * 100г	100	38,0	0,6	0,0	9,1
		Итого:	1420	2399,3	58,0	82,9	80,1
		Итого за день:	1420г	2399,3к	58,0г	82,9г	80,1г
					17,8%	57,7%	24,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
14:33	малина	2 * 100г	200	84,0	1,6	0,6	16,6
	яйцо	1 * шт С-0	55	86,4	7,0	6,3	0,4
	сыр голандский	2 * 100г	200	704,0	52,0	53,6	0,0
	сахар	30г	30	113,7	0,0	0,0	29,9
	томаты	3 * 100г	300	69,0	3,3	0,6	11,4
	колбаса Русская	3 * 100г	300	906,0	35,4	86,7	0,0
	колбаса датская салями	2 * 100г	200	796,0	16,0	80,0	7,0
	йогурт 3,2% сладкий	70г	70	59,5	3,5	2,2	6,0
		Итого:	1355	2818,6	118,8	230,0	71,3
		Итого за день:	1355г	2818,6к	118,8г	230,0г	71,3г
					16,7%	73,3%	10,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:30	хлеб Лента	70г	70	202,3	0,0	0,0	0,0
	абрикосы	1 * 100г	100	41,0	0,9	0,1	9,0
	шоколад 75% бабаево	4 * кубик	28	152,3	3,0	10,9	10,4
	колбаса Московская	4 * 100г	400	1892,0	99,2	166,0	0,0
	томаты	4 * 100г	400	92,0	4,4	0,8	15,2
	круассан со сгущенкой	2 * 100г	200	674,0	0,0	0,0	0,0
	карамель леденцовая	1 * 100г	100	370,0	0,0	0,1	95,7
	коньяк	1 * 100г	100	239,0	0,0	0,0	0,1
		Итого:	1398	3662,6	107,5	177,9	130,4
		Итого за день:	1398г	3662,6к	107,5г	177,9г	130,4г
					16,8%	62,9%	20,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
21:38	томаты	2 * 100г	200	46,0	2,2	0,4	7,6
	сыр Арла натура	1 * 100г	100	340,0	0,0	0,0	0,0
	шоколад 75% бабаево	6 * кубик	42	228,5	4,5	16,3	15,5
	борщ на курином бульоне	2 * тарелка	550	170,5	0,0	0,0	0,0
	кофе 3-в-1 нескафе	1 * пакетик	16	27,2	0,0	0,0	0,0
	масло сливочное 72,5%	1 * 100г	100	661,0	0,8	72,5	1,3
	сосиски говяжьи	1 * 100г	100	226,0	10,4	20,1	0,8
	куриное филе с ананасами и сыром	3 * 100г	300	1269,0	132,0	66,0	37,5
	абрикосы	1 * 100г	100	41,0	0,9	0,1	9,0
	картофель отварной	5 * 100г	500	410,0	10,0	2,0	83,5
	булочка с капустой	50г	50	150,5	0,0	0,0	0,0
	печенье сахарное	1 * 100г	100	436,0	7,5	11,8	74,4
		Итого:	2158	4005,7	168,3	189,2	229,6
		Итого за день:	2158г	4005,7к	168,3г	189,2г	229,6г
					20,3%	51,9%	27,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
00:55	творог 1,8%	2 * 100г	200	202,0	34,0	3,6	3,0
	гречневая крупа	2 * 100г	200	670,0	25,2	6,6	124,2
	печенье сдобное	50г	50	229,0	5,2	2,6	38,4
	торт бисквитный с шоколадным кремом	70г	70	234,5	3,1	8,8	37,5
	свинина среднежирная	7 * 100г	700	1400,0	0,0	0,0	0,0
	колбаса Московская	1 * 100г	100	473,0	24,8	41,5	0,0
	картофель	3 * 100г	300	240,0	6,0	1,2	48,9
		Итого:	1620	3448,5	98,3	64,3	252,0
		Итого за день:	1620г	3448,5к	98,3г	64,3г	252,0г
					19,8%	29,4%	50,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
05:12	колбаса Московская	50г	50	236,5	12,4	20,8	0,0
		Итого:	50	236,5	12,4	20,8	0,0
19:12	конф. батончик	1 * 100г	100	527,0	3,3	30,5	62,5
	морковь	2 * 100г	200	74,0	2,6	0,2	14,4
	йогурт 3,2% сладкий	50г	50	42,5	2,5	1,6	4,3
	свинина среднежирная	5 * 100г	500	1000,0	0,0	0,0	0,0
	кофе 3-в-1 нескафе	1 * пакетик	16	27,2	0,0	0,0	0,0
	соус томатный острый	50г	50	49,0	1,3	0,0	10,9
	томаты	2 * 100г	200	46,0	2,2	0,4	7,6
	картофель	3 * 100г	300	240,0	6,0	1,2	48,9
		Итого:	1416	2005,7	17,9	33,9	148,6
		Итого за день:	1466г	2242,2к	30,3г	54,7г	148,6г
					10,0%	41,0%	49,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
18:39	гречневая крупа	2 * 100г	200	670,0	25,2	6,6	124,2
	шашлык из свинины	3 * 100г	300	972,0	79,5	69,3	0,0
	конф. батончик	1 * 100г	100	527,0	3,3	30,5	62,5
	конф. батончик	50г	50	263,5	1,7	15,3	31,3
	творог 1,8%	2 * 100г	200	202,0	34,0	3,6	3,0
	кофе 3-в-1 нескафе	1 * пакетик	16	27,2	0,0	0,0	0,0
		Итого:	866	2661,7	143,7	125,3	221,0
		Итого за день:	866г	2661,7к	143,7г	125,3г	221,0г
					22,1%	43,8%	34,1%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
19:12	хлеб Лента	50г	50	144,5	0,0	0,0	0,0
	борщ на курином бульоне	3 * тарелка	825	255,8	0,0	0,0	0,0
	свинина среднежирная	6 * 100г	600	1200,0	0,0	0,0	0,0
	томаты	2 * 100г	200	46,0	2,2	0,4	7,6
	конфеты молочные (Коровка?)	160г	160	582,4	4,3	6,9	131,7
	кофе 3-в-1 нескафе	1 * пакетик	16	27,2	0,0	0,0	0,0
	абрикосы	1 * 100г	100	41,0	0,9	0,1	9,0
	персик	50г	50	21,5	0,5	0,1	4,8
		Итого:	2001	2318,4	7,9	7,5	153,1
		Итого за день:	2001г	2318,4к	7,9г	7,5г	153,1г
					4,4%	9,6%	86,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
22:52	макароны высшего сорта	2 * 100г	200	674,0	20,8	2,2	139,4
	вафли с жиросод. начинкой	1 * 100г	100	539,0	3,4	30,2	64,7
	батон столовый	40г	40	113,6	3,0	2,2	19,8
	хлеб Лента	40г	40	115,6	0,0	0,0	0,0
	томаты	3 * 100г	300	69,0	3,3	0,6	11,4
	груша	50г	50	21,0	0,2	0,2	4,8
	Сосиски молочные Протвино	2 * шт	130	390,0	0,0	0,0	0,0
	творог 1,8%	2 * 100г	200	202,0	34,0	3,6	3,0
	яйцо	2 * шт С-0	110	172,7	14,0	12,7	0,8
	молоко 2,5%	1 * 100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
	подсолнечное масло	30г	30	269,7	0,0	30,0	0,0
	шоколад Аленка	5 * кубик	35	193,2	0,0	0,0	0,0
		Итого:	1335	2811,8	81,5	84,2	248,6
		Итого за день:	1335г	2811,8к	81,5г	84,2г	248,6г
					15,6%	36,7%	47,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
19:23	котлета из конс. горбушы и плавл. сыра	2 * шт	144	374,4	0,0	0,0	0,0
	хлеб Лента	1 * 100г	100	289,0	0,0	0,0	0,0
	торт слоеный с кремом	70г	70	373,1	3,5	26,2	30,8
	томаты	3 * 100г	300	69,0	3,3	0,6	11,4
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	яйцо	1 * шт С-0	55	86,4	7,0	6,3	0,4
	конф. батончик	2 * 100г	200	1054,0	6,6	61,0	125,0
	конф. желешка	1 * шт.	12	35,9	0,0	0,0	0,0
	апельсин	50г	50	19,0	0,5	0,1	4,1
		Итого:	1031	2401,8	37,9	96,0	173,2
		Итого за день:	1031г	2401,7к	37,9г	96,0г	173,2г
					8,8%	50,8%	40,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
20:49	яблоко	1 * 100г	100	37,0	0,2	0,3	8,0
	бедра куриные бройлер Рязани	5 * 100г	500	1045,0	85,0	78,5	0,0
	рис полированный	3 * 100г	300	990,0	21,0	3,0	214,2
	ветчина егорьево	1 * 100г	100	139,0	0,0	0,0	0,0
	томаты	3 * 100г	300	69,0	3,3	0,6	11,4
	какао	30г	30	90,0	0,0	0,0	0,0
	вишневый компот	2 * 100г	200	198,0	1,2	0,0	39,4
	борщ на курином бульоне	2 * тарелка	550	170,5	0,0	0,0	0,0
	конф. Белочка	4 * шт.	44	233,6	2,0	14,6	24,9
	молоко 3,2%	4 * 100г	400	232,0	11,2	12,8	18,8
	йогурт натуральный 1,5%	1 * 100г	100	51,0	5,0	1,5	3,5
	колбаса Салями	2 * 100г	200	970,0	38,6	90,0	3,8
	печенье курабье	3 * 100г	300	1533,0	19,5	17,1	198,0
		Итого:	3124	5758,1	187,0	218,4	522,0
		Итого за день:	3124г	5758,1к	187,0г	218,4г	522,0г
					15,5%	41,1%	43,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
20:38	хлеб Лента	1 * 100г	100	289,0	0,0	0,0	0,0
	борщ на курином бульоне	1 * тарелка	275	85,3	0,0	0,0	0,0
	шоколад 75% бабаево	50г	50	272,0	5,4	19,4	18,5
	конф. батончик	2 * 100г	200	1054,0	6,6	61,0	125,0
	кофе 3-в-1 нескафе	1 * пакетик	16	27,2	0,0	0,0	0,0
	пиво 4,5%	150г	150	67,5	0,9	0,0	5,7
	яйцо крутое	2 * 1 шт	140	224,0	18,1	16,2	1,1
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	абрикосы	3 * 100г	300	123,0	2,7	0,3	27,0
	томаты	3 * 100г	300	69,0	3,3	0,6	11,4
		Итого:	1631	2312,0	54,0	99,3	190,2
		Итого за день:	1631г	2312,0к	54,0г	99,3г	190,2г
					11,5%	48,0%	40,5%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
20:34	батон столовый	1 * 100г	100	284,0	7,6	5,6	49,4
	какао	30г	30	90,0	0,0	0,0	0,0
	масло сливочное 72,5%	30г	30	198,3	0,2	21,8	0,4
	шоколад 75% бабаево	2 * кубик	14	76,2	1,5	5,4	5,2
	ветчина империя вкуса из индейки	2 * 100г	200	180,0	0,0	0,0	0,0
	котлета куриная "нежная"	3 * шт.	159	265,5	1,6	3,2	0,0
	яблоко	2 * 100г	200	74,0	0,4	0,6	16,0
	яйцо крутое	1 * 1 шт	70	112,0	9,0	8,1	0,6
	рис полированный	2 * 100г	200	660,0	14,0	2,0	142,8
	вафельный торт	2 * 100г	200	1044,0	12,0	60,0	116,0
	колбаса Московская	1 * 100г	100	473,0	24,8	41,5	0,0
	печенье сахарное	30г	30	130,8	2,3	3,5	22,3
		Итого:	1333	3587,8	73,4	151,7	352,7
		Итого за день:	1333г	3587,8к	73,4г	151,7г	352,7г
					9,5%	44,7%	45,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
21:15	пельмени	4 * 100г	400	716,0	32,0	8,0	132,0
	вино красное 12% сухое	3 * 100г	300	228,0	0,0	0,0	6,9
	сосиски любительские	4 * 100г	400	1216,0	36,0	118,0	2,8
	треска	3 * 100г	300	225,0	52,5	1,8	0,0
	томаты	4 * 100г	400	92,0	4,4	0,8	15,2
	сметана 25%	30г	30	74,4	0,8	7,5	0,8
		Итого:	1830	2551,4	125,7	136,1	157,7
		Итого за день:	1830г	2551,4к	125,7г	136,1г	157,7г
					21,2%	52,1%	26,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
22:03	горбуша	3 * 100г	300	441,0	63,0	21,0	0,0
	кофе 3-в-1 нескафе	1 * пакетик	16	27,2	0,0	0,0	0,0
	шоколад 75% экспедиция	4 * больш. кубик	60	333,6	6,2	24,7	21,5
	кефир 3,2%	1 * 100г	100	56,0	2,8	3,2	4,1
	колбаса Московская	70г	70	331,1	17,4	29,1	0,0
	томаты	4 * 100г	400	92,0	4,4	0,8	15,2
	хлеб Лента	1 * 100г	100	289,0	0,0	0,0	0,0
	сметана 25%	50г	50	124,0	1,3	12,5	1,4
		Итого:	1096	1693,9	95,1	91,3	42,2
		Итого за день:	1096г	1693,9к	95,1г	91,3г	42,2г
					27,6%	60,1%	12,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
22:45	хлеб Лента	3 * 100г	300	867,0	0,0	0,0	0,0
	макароны высшего сорта	2 * 100г	200	674,0	20,8	2,2	139,4
	томаты	3 * 100г	300	69,0	3,3	0,6	11,4
	свинина среднежирная	3 * 100г	300	600,0	0,0	0,0	0,0
	треска	3 * 100г	300	225,0	52,5	1,8	0,0
	ветчина Любительская куриная (бройлер Рязани)	3 * 100г	300	429,0	44,7	21,3	0,0
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	сметана 20%	30г	30	61,2	0,8	6,0	1,0
	конф. Джим-бин	5 * шт	120	574,8	0,0	0,0	0,0
	жир свинной	50г	50	448,5	0,0	49,9	0,0
	соус томатный острый	50г	50	49,0	1,3	0,0	10,9
	кофе 3-в-1 нескафе	1 * пакетик	16	27,2	0,0	0,0	0,0
	карамель леденцовая	1 * 100г	100	370,0	0,0	0,1	95,7
		Итого:	2166	4495,7	140,4	83,7	259,9
		Итого за день:	2166г	4495,7к	140,4г	83,7г	259,9г
					23,8%	32,2%	44,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
00:03	конф. батончик	2 * 100г	200	1054,0	6,6	61,0	125,0
	пломбир	2 * 100г	200	454,0	6,4	30,0	41,6
	кофе 3-в-1 нескафе	1 * пакетик	16	27,2	0,0	0,0	0,0
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	ветчина империя вкуса из индейки	3 * 100г	300	270,0	0,0	0,0	0,0
	томаты	3 * 100г	300	69,0	3,3	0,6	11,4
	хлеб Лента	1 * 100г	100	289,0	0,0	0,0	0,0
	сметана 20%	30г	30	61,2	0,8	6,0	1,0
		Итого:	1246	2325,4	34,1	99,4	180,5
		Итого за день:	1246г	2325,4к	34,1г	99,4г	180,5г
					7,7%	51,2%	41,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
22:01	минтай	4 * 100г	400	280,0	63,6	2,8	0,0
	томаты	4 * 100г	400	92,0	4,4	0,8	15,2
	колбаса вареная Молочная	1 * 100г	100	252,0	11,7	22,8	0,0
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	сметана 20%	40г	40	81,6	1,1	8,0	1,3
	кофе 3-в-1 нескафе	1 * пакетик	16	27,2	0,0	0,0	0,0
	макароны 1 сорта	2 * 100г	200	670,0	21,4	2,6	136,8
	свинина среднежирная	50г	50	100,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	1306	1603,8	119,2	38,8	154,8
		Итого за день:	1306г	1603,8к	119,2г	38,8г	154,8г
					32,9%	24,3%	42,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
22:48	батон столовый	1 * 100г	100	284,0	7,6	5,6	49,4
	томаты	4 * 100г	400	92,0	4,4	0,8	15,2
	паштет печеночный	1 * 100г	100	314,0	6,0	30,0	0,0
	творог 1,8%	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
	сметана 25%	50г	50	124,0	1,3	12,5	1,4
	молоко 3,2%	50г	50	29,0	1,4	1,6	2,4
	шоколад Аленка	4 * кубик	28	154,6	0,0	0,0	0,0
	подсолнечное масло	30г	30	269,7	0,0	30,0	0,0
	картофель	2 * 100г	200	160,0	4,0	0,8	32,6
	колбаса Московская	2 * 100г	200	946,0	49,6	83,0	0,0
	пиво 4,5%	4 * 100г	400	180,0	2,4	0,0	15,2
		Итого:	1558	2553,3	76,7	164,3	116,2
		Итого за день:	1558г	2553,3к	76,7г	164,3г	116,2г
					13,6%	65,9%	20,5%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
20:30	батон нарезной	1 * 100г	100	264,0	0,0	0,0	0,0
	конф. батончик	50г	50	263,5	1,7	15,3	31,3
	томаты	3 * 100г	300	69,0	3,3	0,6	11,4
	яблоко	2 * 100г	200	74,0	0,4	0,6	16,0
	треска	4 * 100г	400	300,0	70,0	2,4	0,0
	колбаса Московская	30г	30	141,9	7,4	12,5	0,0
	колбаса вареная Докторская	1 * 100г	100	257,0	12,8	22,2	1,5
	соус томатный острый	30г	30	29,4	0,8	0,0	6,5
	салат Экзотический грибы-кура-ананас-майонез	2 * 100г	200	186,3	0,3	3,3	7,2
		Итого:	1410	1585,1	96,7	56,9	73,9
		Итого за день:	1410г	1585,1к	96,7г	56,9г	73,9г
					32,3%	43,1%	24,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
19:30	хлеб Лента	50г	50	144,5	0,0	0,0	0,0
	томаты	2 * 100г	200	46,0	2,2	0,4	7,6
	треска	1 * 100г	100	75,0	17,5	0,6	0,0
	картофель	4 * 100г	400	320,0	8,0	1,6	65,2
	пломбир	150г	150	340,5	4,8	22,5	31,2
	подсолнечное масло	5 * ч.л.	15	134,9	0,0	15,0	0,0
	котлета мамина	400г	400	876,0	4,0	8,0	4,0
	конф. желешка	70г	70	209,3	0,0	0,0	0,0
		Итого:	1385	2146,2	36,5	48,1	108,0
		Итого за день:	1385г	2146,1к	36,5г	48,1г	108,0г
					14,4%	43,0%	42,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
20:15	томаты	2 * 100г	200	46,0	2,2	0,4	7,6
	бедра куриные бройлер Рязани	5 * 100г	500	1045,0	85,0	78,5	0,0
	треска	3 * 100г	300	225,0	52,5	1,8	0,0
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	сметана 20%	30г	30	61,2	0,8	6,0	1,0
		Итого:	1130	1478,2	157,5	88,5	10,1
		Итого за день:	1130г	1478,2к	157,5г	88,5г	10,1г
					42,8%	54,5%	2,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
20:08	плюшка московская	2 * 100г	200	672,0	15,2	17,8	111,8
	треска	150г	150	112,5	26,3	0,9	0,0
	шоколад Аленка	100г	100	552,0	0,0	0,0	0,0
	пломбир	50г	50	113,5	1,6	7,5	10,4
	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	свинина среднежирная	4 * 100г	400	800,0	0,0	0,0	0,0
	рис полированный	2 * 100г	200	660,0	14,0	2,0	142,8
		Итого:	1200	3011,0	74,1	30,0	266,5
		Итого за день:	1200г	3011,0к	74,1г	30,0г	266,5г
					18,1%	16,7%	65,2%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
00:31	батон нарезной	2 * 100г	200	528,0	0,0	0,0	0,0
	рис полированный	2 * 100г	200	660,0	14,0	2,0	142,8
	томаты	3 * 100г	300	69,0	3,3	0,6	11,4
	свинина среднежирная	4 * 100г	400	800,0	0,0	0,0	0,0
	колбаса Московская	1 * 100г	100	473,0	24,8	41,5	0,0
	молоко 2,5%	1 * 100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
	яйцо крутое	1 * 1 шт	70	112,0	9,0	8,1	0,6
	шоколад молочно-ореховый	1 * 100г	100	544,0	7,3	34,5	53,1
	йогурт 3,2% натуральный	30г	30	19,8	1,5	1,0	1,1
		Итого:	1500	3257,8	62,7	90,2	213,7
		Итого за день:	1500г	3257,8к	62,7г	90,2г	213,7г
					13,0%	42,5%	44,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
22:21	хлеб Лента	2 * 100г	200	578,0	0,0	0,0	0,0
	батон нарезной	3 * 100г	300	792,0	0,0	0,0	0,0
	томаты	3 * 100г	300	69,0	3,3	0,6	11,4
	треска	2 * 100г	200	150,0	35,0	1,2	0,0
	колбаса Московская	6 * 100г	600	2838,0	148,8	249,0	0,0
	паштет печеночный	1 * 100г	100	314,0	6,0	30,0	0,0
	конф. батончик	1 * 100г	100	527,0	3,3	30,5	62,5
		Итого:	1800	5268,0	196,4	311,3	73,9
		Итого за день:	1800г	5268,0к	196,4г	311,3г	73,9г
					20,1%	72,3%	7,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
20:41	батон нарезной	4 * 100г	400	1056,0	0,0	0,0	0,0
	томаты	2 * 100г	200	46,0	2,2	0,4	7,6
	картошка жареная	5 * 100г	500	960,0	14,0	47,5	117,0
	сосиски молочные	1 * 100г	100	266,0	11,0	23,9	1,6
	молоко 2,5%	1 * 100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
	яйцо крутое	1 * 1 шт	70	112,0	9,0	8,1	0,6
	соус томатный острый	20г	20	19,6	0,5	0,0	4,4
	кофе 3-в-1 нескафе	1 * пакетик	16	27,2	0,0	0,0	0,0
	торт бисквитный со сливочно-ореховым кремом	50г	50	195,5	2,8	10,0	29,4
		Итого:	1456	2734,3	42,3	92,4	165,3
		Итого за день:	1456г	2734,3к	42,3г	92,4г	165,3г
					10,1%	50,2%	39,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Кто сейчас на конференции