Вчера был суматошный день, но завтрак был хороший-рисовая каша+сыр адыгейский, потом по магазинам катались, пришлось перекусить в Пиццерии,пиццу решили не брать! уж лучше салат!
кусочек хлеба Дарницкого+салат (кр.палочки+сыр+кукуруза,майонез), майонез убрала почти 3/4 что сверху навалили! брала с собой в машину, 2 яблока +миндаль, ну вода 0,5 л., дома перекус в 17.00 кефир обезж, печенье Юбилейное 2шт! И побежала на лекцию к 18.00 думала успею на ужин к 19.00 домой! но не тут-то было! Вела сама хозяйка, столько интересного, столько примеров на себе, в 21.20, только закончили,и хоть она сама собиралась в баню с друзьями, толпа из машин на улице стояла....но на все вопросы отвечала, мне вот непонятны девушки которые посреди лекции вставали и уходили, как будто это ей нужно в первую очередь... её дочка 5 лет, тоже её ждала около 2 часов, и спросила один раз:"мама, мы поедем в баню?", она ей говорит, Поедем ! вот только с тетями поговорю, чтоб они были красивыми!"
домой я вернулась,в десятом часу вечера... ну и как тут ужинать... съела 45гр-отварной кур.филе, и через 2 часа спать! с утра отвес-600гр....
кстати сама Хозяйка нашего "Пластилина"-успешная красивая, в шикарной форме, девушка, лет 27... сама худела после родов, и предрасположенность у неё к полноте, родственники все полные, никакой культуры питания не было.........
Она говорит, кушать 5раз в день каждые 2-2,5 часа!маленькими порциями, тогда организм успокаивается, что всё хорошо,хозяйка его кормит, чуть ли не по часам... и начинает работать как мотор, а большие перерывы в еде-ведут к накоплению про запас...Организм в стрессе-и запасы начинает откладывать!
кстати если вы встаёте утром и у вас сильный голод, аж но сосёт- значит ваш обмен веществ прекрасно работает! организм должен с утра хотеть кушать!
она говорит богатые, успешные люди, приводят к ней очень толстую девочку , с ожирением и говорят за любые деньги, пусть она у вас похудеет! Она им говорит, денег любых не надо! Пока в семье не будет культуры питания, пока вы все не начнёте правильно питаться... ваша девочка не похудеет! сами заняты постоянно, бизнес, а девочке напокупают, чипсов, тортов, газировки....
Кстати мы занимаемся по методике Санкт-Петербурга, туда ездят наши инструкторы на семинары, учёбу, но там она сказала не ведут таких лекций по питанию! это её личная инициатива! Она говорит, я не хочу чтоб вы быстро похудели, на таблетках, на голодании, на диетах... это долгий процесс, главное в наших тренировках это дробление жира, и привидение именно тела, кожи, в отличное состояние! Можно не сильно похудеть,у всех разная конституция но тело должно быть подтянутым и не дряблым!
можно ведь похудеть стремительно, и кожа будет дряблой и с целлюлитом!
new]
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 18:59 | яичный белок | 99г | 99 | 49,5 | 10,4 | 0,0 | 1,0 |
| сахар | 75г | 75 | 284,3 | 0,0 | 0,0 | 74,9 | |
| Итого: | 174 | 333,8 | 10,4 | 0,0 | 75,9 | ||
| Итого за день: | 174г | 333,8к | 10,4г | 0,0г | 75,9г | ||
| 12,1% | 0,0% | 87,9% |
379, 3 кк-100гр.
Ещё муж обещал картопли в костре напечь для меня... так что я вся в предвкушении так сказать! Картошечка тоже без фанатизЪма-2 штучки.... Так что уже собираюсь.... 
