форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/FASOLE/obed_b-12648.html
Автор:  FASOLE [ 02 окт 2012, 12:03 ]
Заголовок:  обед
обед 411 ккал
пирожок с капустой, салат из томатов и огурца с оливковым маслом. Чай.
перекус тот же салат - 150 ккал
ужин 19.00 ряженка и 2 кусочка тушенной свинины 507 (перебор получился)
итого 1068, но на работе все взвешивать не получается, поэтому думаю было больше, кофе с сахаром, помидор еще скушала. Тяжело считать конечно все, буду учиться)


Комментарии
Автор:  dikarka.rus [ 02 окт 2012, 12:10 ]
на скольки калориях ты вообще сидишь? :)
Автор:  FASOLE [ 03 окт 2012, 08:51 ]
Основная потребность:
1721 ккал/день
Снижение веса:
1377 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1032 ккал/день
получается я на 1200-1377
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org