завтрак 450 ккал (примерно)30г птичье молоко, 150 г творожные кексы печенные - не знаю сколько в них точно ккал
на обед готовлю с собой хек в омлете - 351,50
на ужин будет ряженка - 172 ккал
на перекусы остается 234,50 - буду перекусывать сладким перцем, помидорами и огурцами))
вернулась с работы, в течение дня не пеоекусывала, но пила кофе с молоком
грелась))) на ужин стакан кефира 
прям с удовольствием))ккал в день получилось 846имаксимум 
но больше не хотелось кушать...ничего ведь страшного? я ж не регулярно так питаюсь...
откуда не пойму, уверенна была что сегодня меня ждет хороший отвесик(((( вчера не превысила ккал на ужин был только салат помидоры-огурцы...и тут на тебе, в чем дело, не пойму. опять толкусь на месте 