Много раз слышала и читала ,что девушкам, которые худеют, нужно делать 30 000 шагов в день ,как сказали нам на группе, это около 5 км)
у меня как раз большой торговый центр от меня 2.5 км туда и 2.5 км обратно ,в итоге 5 км, и это не считая обхождения его и прочих занятий)
неплохо так
В этом ТРЦ ,есть отличный гипермаркет, огромный выбор + демократичные цены ,так что буду стараться ходить преимущественно туда
сегодня купила дополнительных продуктов для моей диеты: три детских пюре, темную шоколадку, обезжиренных йогуртов + хлеба Лоп-Лоп ,там в одной лепешке 16 ккал, иногда утром его себе позволяю
буду включать в рацион теперь
эх)
настроение поднятое ,наканец то!
уверена в своих силах
всем удачи ,за всех переживаю
Хочется результатов побыстрее 