Ell, Мне после тренировки есть не зочется жаль свои силы столько потеть
и потом наестся могу налопаться но только яблоками или еще чем нибудь не жирным 
. Скоро весна берем себя в руки и вперед
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Ell/ya_slishkom_mnogo_jru_b-16953.html |
|
| Автор: | Ell [ 26 мар 2013, 09:03 ] |
| Заголовок: | Я слишком много жру |
Вес у меня не уходит ни фига, полюбилась я ему, весу лишнему то. А все от того, что слишком много жру. Особенно после тренировки люблю это дело. Дура ведь, а? Так ведь можно вечно худеть. А я вечно и худею, вообщем то... Мда... Скажу я жору нет все таки. Скоро лето, а я голимый жир ... |
|
| Автор: | cvetuta [ 26 мар 2013, 09:06 ] |
Ell, а зачем сразу после тренировки есть? И опять таки, даже час спустя лучше есть белок, не углеводы, которые и откладываются в бока! Я уже тебе писала. Если ты поешь за 2 часа до тренировки, потом час тренировки и час после тренировки не есть. как раз получается разница между приемами пищи 4 часа. Как и положено! |
|
| Автор: | Nikusya [ 26 мар 2013, 09:08 ] |
Ell, Мне после тренировки есть не зочется жаль свои силы столько потеть и потом наестся могу налопаться но только яблоками или еще чем нибудь не жирным . Скоро весна берем себя в руки и вперед
|
|
| Автор: | Ell [ 26 мар 2013, 09:12 ] |
Тренировка заканчивается в основном в 9 часов, спать я ложусь часа в три ночи. Часов в 11 меня так приперает пожрать, простите, что я готова холодильник смести 
|
|
| Автор: | Века [ 26 мар 2013, 09:15 ] |
Ох! Катюшка проспоришь ты мне сюрприз!!!! бери себя в руки, и рот на замок от сладенького... Ты наверно хреново выматываешься на тренировке раз жрать хочешь!!!! |
|
| Автор: | Galka [ 26 мар 2013, 09:15 ] |
Ell, белок ешь, тогда не припрёт. У одной моей знакомой занешь какой стимул? Она знает, что за час бега на беговой дорожке сгорает примерно 250ккал. Вот она каждый кусок и пересчитывает. Когда прикинешь, что за вот этот кусок торта тебе придётся лишний час бежать - поневоле жрать не захочется.
|
|
| Автор: | cvetuta [ 26 мар 2013, 09:17 ] |
Ell, Ну если так размышлять и не держать себя в руках, то и начинать не надо было худеть. Если ты будешь есть нормальную пищу, то и есть не захочется. а коли ты ложишься в 3 ночи, то ешь за 4 часа до сна, а значит именно в 11 вечера. Не жри, как последний раз, а съешь куриную котлетку с овощами и запей кефиром. Вот и доживешь до 3-х ночи ого-го как! |
|
| Автор: | Века [ 26 мар 2013, 09:24 ] |
Попробуй готовить еду на неделю и замораживать её, это очень удобно, когда захотела кушать достала пакетик и в микроволновку....вместо печенюшек!!! |
|
| Автор: | MargoKo [ 26 мар 2013, 11:32 ] |
Сьешь за час до тренировки либо яблочко/ банан /2 сухофрукта маленьких чтоб поднять сахар и добавить сил. А после тренировки белок поешь. Если у тебя жор после тренировки то зачем тогда заниматся и потеть - это все впустую! Я обычно тоже поздно иду спать, занимаюсь часов в 10-11 вечера, но ни до не после ничего не ем. А жор ночью нападает, если днем мало ешь. |
|
| Автор: | Ell [ 27 мар 2013, 05:06 ] |
Века, ага размечталась  Не, на самом деле я как то явно преувеличила. Я не нажираюсь до отвала, но могу покушать кусок курочки, например
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |