Девочки, посчитала свой ОО ( основной обмен) он получился 1663, суточная норма калорий получилась равной 2578. Это нормально?!
ничего понять не могу 
Исходные данные : рост 167, вес 88,5, возраст 21. Активность средняя.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Ell/nichego_ne_ponimayu%28_b-16054.html |
|
| Автор: | Ell [ 14 фев 2013, 10:18 ] |
| Заголовок: | Ничего не понимаю:( |
Девочки, посчитала свой ОО ( основной обмен) он получился 1663, суточная норма калорий получилась равной 2578. Это нормально?! ничего понять не могу Исходные данные : рост 167, вес 88,5, возраст 21. Активность средняя. |
|
| Автор: | cvetuta [ 14 фев 2013, 10:20 ] |
Ell, очень даже нормально, не пойму истерики твоей |
|
| Автор: | Ell [ 14 фев 2013, 10:33 ] |
Почти три тысячи калорий- это нормально?! Сколько мне нужно в день съедать, для того, чтобы худеть? |
|
| Автор: | Mamzelka [ 14 фев 2013, 10:36 ] |
Ell, ну вот... 1660 должно быть минимум. Т.е. от 1700 ешь и худей себе на здоровье... |
|
| Автор: | Ell [ 14 фев 2013, 10:43 ] |
Я планировала 1200-1300 есть... Что делать? |
|
| Автор: | Злата [ 14 фев 2013, 10:45 ] |
Ell, подумаешь, чего тут страшного? Ешь не меньше 1600 ккал и не заморачивайся, если не хочешь обмен посадить. |
|
| Автор: | Ell [ 14 фев 2013, 10:47 ] |
Злата, мне кажется, что 1600 очень много и с такими темпами я никогда не похудею  Может быть я что-то не так посчитала?
|
|
| Автор: | cvetuta [ 14 фев 2013, 10:53 ] |
Ell, ничего не много. Если есть нормальную жирность, не 0% кефир и творог, а 5-9%, то нормально 1600. |
|
| Автор: | Лючия [ 14 фев 2013, 11:00 ] |
Просчитала по формуле... Да, так и есть... Я бы попробовала начать с 1600 в день...А с уменьшением веса, пересчитывала бы время от времени калораж... |
|
| Автор: | Ell [ 14 фев 2013, 11:10 ] |
Лючия, я, наверное, так и сделаю. Просто кажется ну очень много 1600 
|
|
| Автор: | MargoKo [ 14 фев 2013, 11:14 ] |
Ell, всем вначале так кажется:) и все хотят худеть на 1000-1200... зачем? вкусно кушай и худей на 1600 |
|
| Автор: | Ell [ 14 фев 2013, 11:16 ] |
MargoKo, мне кажется, что так худется не будет кто-нибудь худел на такой каллорийности?
|
|
| Автор: | MargoKo [ 14 фев 2013, 11:18 ] |
Ell, есть такие герои среди нас  
|
|
| Автор: | Mamzelka [ 14 фев 2013, 11:19 ] |
Ell, о, господи, люди и на 2000 худеют  надо попробовать сначала! на минимум 1200 можно будет переходить когда уже вес позволит, при ИМТ 25 хотя бы. Зачем сразу-то в голодовку уходить?
|
|
| Автор: | MargoKo [ 14 фев 2013, 11:22 ] |
Ell, тебе же говорят что да!!! даже те кто тебе коментарии сейчас писал из них есть люди которые на 1600 и выше худели! Нельзя сразу так в панику впадать и урезать калории, это закончится ночным обжорством - оно тебе надо? Походи по дневничкам девочек и ты увидешь что худеют не только на 1200. |
|
| Автор: | Ell [ 14 фев 2013, 11:32 ] |
MargoKo, я комментариев этих не видела почему то:) буду на 1600, дальше посмотрю
|
|
| Автор: | Злата [ 14 фев 2013, 11:34 ] |
Ell, я уже год как на высокой калорийности сижу, похудела, как видишь, и сейчас меньше 1700 ккал в день не ем. |
|
| Автор: | Ell [ 14 фев 2013, 11:39 ] |
Все понятно
|
|
| Автор: | Века [ 14 фев 2013, 11:42 ] |
Ell, мне тоже выдал 1600 ккал, но у меня получается съедать на меньшее. Рост-168, вес из начального расчета 93 был, возраст -34г. так что это нормально, зато иногда можно добрать не достающие ккал. сладеньким!!!
|
|
| Автор: | Ell [ 14 фев 2013, 11:49 ] |
Читала где-то, что Дарья Донцова, когда была девушкой, сильно поправилась. Посмотрела на себя в зеркало и поняла, что надо худеть. Она n дней питалась только хлебом и водой и сбросила около 20 кг вот это сила воли  разумно это или неразумно, говорить не будем, но похудела ведь
|
|
| Автор: | cvetuta [ 14 фев 2013, 12:06 ] |
Ell, я долго сидела на 1300 (2 или 3 месяца), потом вес встал и все, перешла на 1600-1800. Я уже давно так худею, с лета прошлого |
|
| Автор: | ponchik87 [ 14 фев 2013, 12:17 ] |
Ell, я же похудела на 1600 с 90 кг и ты похудеешь!урезать всегда успеешь!
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 14 фев 2013, 16:48 ] |
У меня на 1300 полгода стоял,а сейчас 1500-1200 каждый день по разному и пошло дело
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |