форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/ChudO/22.03.2018_molokochay_i_lesli_sanson._b-29439.html
Автор:  ChudO [ 22 мар 2018, 09:58 ]
Заголовок:  22.03.2018 Молокочай и Лесли Сансон.
Ночка прошла в духоте-открывать окна нельзя,все отклеивается сразу от стен.
Встала относительно рано,обычно в выходные сплю дольше. Организм опять устроил мне утренний бойкот и не хочет чиститься самостоятельно. Соответственно на весы нет смысла вставать.
Выпила с утреца 350 мл воды и включила видео с ходьбой Лесли Сансон..думала сразу вторую милю включить,но решила,что надо 1 милю сначала опробовать. Оказалось да,я дохляк. Вроде никакой особо нагрузки,судя по видео, а я вспотела и последние 2-3 минуты уже думала остановиться,т.к. сильно нагрелась. Но взяв себя в руки...ноги,всё таки закончила эту 1 милю. Думаю пока ее и буду ходить,посмотрим, что ноги завтра скажут на такое. Если промолчат-еще пройдусь. А! Ещё пить хотелось,во время занятия и после я ещё 250 мл выпила воды.
После залезла в душ,сижу радуюсь свежести и какой-то легкости,мне не привычной.
В интернете поискала рецепты молокочая, их много и все по разному готовят.
Выбрала вариант для тех,кто не умеет в принципе готовить:
В кипящую воду 0,5 л бросить 2 пакетика зеленого и\или черного чая.После закипания варить 2 минуты.Далее влить полученное в нежирное молоко 400 мл и поставить на огонь. После закипания добавить имбирь-у меня она в виде специй,1 чайная ложка без горки. Огонь выключить, напиток настаивается под крышкой до полного остывания, затем процедить и можно пить.
На вкус терпимо, видимо из-за имбиря,к которому я уже привыкла из-за кофе по утрам.
В 5 часов вечера у меня закончился молокочай,который я готовила с утра как и молоко в доме.
Мне на молокочае голодно, выпила еще за вечер пол литра кефира и две кружки чая.
Единственное радуюсь,что сдержалась и ничего не съела.


Комментарии
Автор:  Птица вольная [ 22 мар 2018, 10:27 ]
Да, Лесли она такая. Кажется, что все просто, а всё-равно припотеваешь.
Как раз для дохликов. После нее уже можно на что-то более динамичное переходить.
Я сама сейчас с ней занимаюсь.
Ищу замену, но пока ничего аналогичного не нашла.
Автор:  хорошая жена [ 22 мар 2018, 23:18 ]
Да, я тоже 2 недели ходила 1 милю, вот уже больше месяца 2 милю хожу, потею хорошо :yes , на 3 мили еще перейти боюсь :razz . Догоняй :D удачи!
Рада за тебя, все правильно!
Автор:  Soul [ 23 мар 2018, 00:18 ]
Я готовила проще))
Кипятила 1л молока (по жирнее 3,5%) - как только закипит - насыпала 2ст.л. черного чая и настаивала примерно 20 мин. Через сито сливала в термос и пила в течении всего дна - немного разбавляя кипятком каждую порцию. Очень удобный вариант для работы был - налила пол кружки с термоса, добавила чуть горячей воды и пьешь. Голод унимает - это точно. Другое дело влияние разгрузочных дней - как прочитала что это способствует набору массы - так и перестала баловаться. :lol
Автор:  ChudO [ 23 мар 2018, 07:15 ]
хорошая жена, догоню-догоню)))
Автор:  ChudO [ 23 мар 2018, 07:16 ]
Soul, разгрузка это регулярное занятие -попробую этот вариант тоже.Спасибо!
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org