| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Cherry13/6.09.15_b-27182.html |
|
| Автор: | Cherry13 [ 06 сен 2015, 21:30 ] |
| Заголовок: | 6.09.15 |
1.овсянка 30,банан 91,сырок 40  2.торт 78 гр и кофе 3 в 1 16 гр гости такие гости 3.творог 5% 180 гр,яблоко 146,карамель жидкая 19 гр. 4.ряженка 4% 272, 5.хлеб бородинский 97,сыр моцарелла 38 6.творог 5% 180 Согрешила немного,но тем не менее,бжу выглядит неплохо. б-98 ж-67 у-214 кал=1855 Вот прошла первая неделя,завтра взвешусь.надеюсь на отвес хотя бы в килограмм.... 
|
|
| Автор: | Нюсик [ 06 сен 2015, 22:11 ] |
Лена, Леся тебе уже говорила, что у тебя углеводов в рационе многовато, иучив твой рацион, я ее поддерживаю  Попробуй поиграть у урезанием углей и добавлением белка. Похудение -это игра)))
|
|
| Автор: | Cherry13 [ 06 сен 2015, 22:16 ] |
Нюсик, согласна,сырок,торт и кофе были точно лишними.следующая неделя будет посвещена сокращению углей и добавлению белка 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |