| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Cherry13/3_den_schitayu_b-26246.html |
|
| Автор: | Cherry13 [ 11 апр 2015, 21:01 ] |
| Заголовок: | 3 день считаю |
Стартанула 9 апреля с веса 91,3.вчера купила степпер,самый простой,занимаюсь по полчаса в день,хожу 1000-1200 шагов на нем,потею.Буду раз в 5-7 дней добавлять по 5 минут.Пока скинуть немного нужно,а потом переходить к Джиллиан. Сегодня вес 89,7-вода ушла.К концу апреля хочу 86 весить Меню было такое: 1.каша овсяная 162,изюм 20,мед 20,яблоко 40,кофе с молоком и ч.л сахара 2.творог 9% 105,джем персиковый 20 3.картофель отварной 100,куриное бедро (мясо) 80,хлеб бородинский 46 и сыр российский 30 4.ряженка 4% 400 мл,отруби 40 5.омлет из 3 яиц и огурец свежий 300 грамм получилось 1700 кал.Как думаете,нормальное меню? |
|
| Автор: | Каррррр [ 11 апр 2015, 21:54 ] |
|
|
|
| Автор: | Ляма-бегемотик [ 11 апр 2015, 23:14 ] |
Cherry13, вполне только я бы в обед не наелась  суп можно какой нить овощной-щи или борщ или сырный, грибной-самые выгодные по калорийности
|
|
| Автор: | Осень [ 12 апр 2015, 18:01 ] |
Можно было бы клетчатки добавить в обед. Салатик. Тогда вообще хорошо =) |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |