Привет! Рада, что ты взялась
А программу, что я тебе дала куда дела?
Даже для завтрака очень много сладкого! Банан, изюм, мёд, да ещё и шоколад 3-4 дольки. Инсулин адово скаканет от такого!
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Cherry13/15.10.15_b-27311_sid-8402d316ea06e47117405bf4efa18c33.html |
|
| Автор: | Cherry13 [ 15 окт 2015, 20:07 ] |
| Заголовок: | 15.10.15 |
Абонемент куплен.Красивая форма куплена.Весы электронные купила.Мотивацию нашла. Питание перестроила полностью. 1.завтрак ежедневно-овсянка 35 гр+банан около 100 гр+ст.л изюма +чайная меда,немного шоколада позволяю себе-3-4 дольки=16-20 гр.Кофе и чай пью без сахара уже 4 день. 2.яблоко на перекус 3.суп 300 мл и курогрудка 130 гр+овощи 150-огурец или помидор 4.кефир 2,5% 300 мл. на полдник 5.творог 5% 200 гр Воды 2 литра. Степпер 20 минут каждый день+отжимания,пока с опорой на колени, 4 подхода максимально+"лодочка" 4 подхода максимально+планка 4 подхода ,тоже ,сколько смогу. Писать о том,сколько вешу смысла нет.Как результат в -10 будет,фото выложу. |
|
| Автор: | Леся Кота [ 16 окт 2015, 03:42 ] |
Привет! Рада, что ты взялась А программу, что я тебе дала куда дела? Даже для завтрака очень много сладкого! Банан, изюм, мёд, да ещё и шоколад 3-4 дольки. Инсулин адово скаканет от такого! |
|
| Автор: | Cherry13 [ 16 окт 2015, 14:22 ] |
Леся Кота, для зала берегу с ноября ходить буду...там просто ремонт идет
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |