06.03.12г
Жаль, конечно, что не начала диету с понедельника - пришлось свои сбалансированные салатики подъедать - замашки хозяюшки иногда меня просто бесят (жалко выкинуть)
...Осталось вытерпеть 20 дней не солить, не перчить, не сладить
Ну, начнем:
1. Перед завтраком стакан воды
2. Завтрак - 2 жареных яйца без соли и масла, чашка зеленого чая без сахара
3. Второй завтрак - 100 гр не жирного творога и 100 гр кефира
4. Обед - 400 гр вареной куриной грудки без соли и 500 гр куриного бульона (за один прием съесть не смогла, разделила на 2) и бульон пить лучше горячим (не так противно без соли)
5.Полдник - 100 гр не жирного творога и 100 гр кефира
6. Ужин - нет, т.к. хожу в спортзал (это все из меня просто выпрыгнет обратно)
Посчитав калории - не так уж все и плохо - примерно 1000-1300 кал. С голоду не умрешь.
Правда в идеале эта диета выглядет так:
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе
Так 20 дней.....
Посмотрим, что получится...
низкоуглеводная диета, а что, 20 дней только на курице? Я не смогла без углеводов, 4 дня всего продержалась, но вес реально снижается. Удачи!
