с утра кое-как проснулась. на завтрак дома не было ничего полезного, вчера в магазин поленилась сходить)) решила поесть крекеров (покупались для мужа, но он предпочел чебурек на завтрак). вот и получилось, что на завтрак у меня были крекеры с мизерным количеством слив. масла и кофе с молоком огромная моя любимая чашка
весы привеса не показали, как и вчера 87,3кгна работе клиентка подарила малиновый пирог, не выдержала, съела 50г, а калорий в нем, как в тазу пельменей)))
в общем как результат у меня к обеду съедено 380ккал. все не так плохо. на обед планирую сходить в кафе, купить что-то полезное, а на ужин макароны с вешенками в сметане (совсем чуть-чуть) и салат из овощей. думаю уложусь в 1200ккал, просто обязана уложиться
заинтересовалась вопросом, что из продуктов обычно хранится у вас в холодильнике, какой набор продуктов вы постоянно берете в магазине? интересуют те продукты, которыми питаетесь именно вы, а не члены вашей семьи
, еще беру тунец в собственном соку, там калорийность маленькая а на случай совсем отсутствия еды можно сделать быстренько салатик 
, яйца тоже всегда имеются их можно сварить и перекусить. Ну как то так в основном 
сыр стала покупать реже и меньшей жирности, молоко 2,5% - колбаса куриная, сосиски не ем!!! Когда ничего нет - и семья ест пельмени - я ем омлет с большим кол-вом молока в микроволновке 
гекулес на воде с солью - мой завтрак тоже