а почему у тебя такой маленький коридор?
И вообще, что за завтрак? Сплошные быстрые углеводы, с которых сытости на час? 
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Behind/pervye_sdvigi_b-10200.html |
|
| Автор: | Behind [ 21 июн 2012, 09:17 ] |
| Заголовок: | первые сдвиги |
вот, наконец-то, сегодня маленький отвес. не скажу, что вчера прям была молодцом и уложилась в коридор, но превысила совсем на немного. (с 1200 до 1340) сегодня завтрак был 2 зефирки бонжур (знаю, что нельзя, но приспичило так, что было уже не отвертеться)2*150ккал кофе молоко 0,5% 0,1мл*35ккал =3,5ккал печенье шоколадное не знаю как посчитать, поэтому добавлю еще 100ккал итого 403,5 ккал учитывая, что ужин мне не светит (допоздна на работе буду), пообедаю чем-нибудь легким и все будет норм, главное вечером не наесться чего-нибудь...хотя холодильник пустой, особо не погуляешь) апдэйт: на обед была клубника, совершенно ужасная на вкус и ко всему прочему еще и теплая(( как бы там ни было еще 136ккал активия 2,4% 290мл*52ккал= 150ккал итого 689,5ккал |
|
| Автор: | Леся Кота [ 21 июн 2012, 09:25 ] |
а почему у тебя такой маленький коридор? И вообще, что за завтрак? Сплошные быстрые углеводы, с которых сытости на час?
|
|
| Автор: | Алекса [ 21 июн 2012, 09:32 ] |
до 1400 можешь спокойно есть. |
|
| Автор: | елочка [ 21 июн 2012, 10:27 ] |
Behind, хотите результатов-меняйте рацион,и свои зависимости... |
|
| Автор: | Behind [ 21 июн 2012, 10:48 ] |
да, я знаю, что неправильно питаюсь, а еще знаю, что могу сделать над собой усилие и есть полезные продукты, но пока силы воли не хватает полностью отказаться от сладкого, хотя бы по утрам) |
|
| Автор: | Алекса [ 21 июн 2012, 11:55 ] |
Behind, наоборот по утрам лучше не отказываться, если хочется. Надо на вечер все отказы делать. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |