вчера после двух часов зала мои мышцы сдались
вернулась уставшая. после тренировки поела творога, посидела полтора часа перед телеком и легла спать 
не получается последний прием пищи у меня за 4 часа до сна, когда в зал хожу. я слишком поздно возвращаюсь оттуда (в 9 или в 10 вечера), даже если сразу есть, то не получится выдержать интервал. планирую сделать перерыв с тренировками на 2 дня, а в субботу снова... тело чувствует себя разбитым, мышцы вроде не болят, а общее состояние.. муж вчера заявил: "ходи,ходи..глядишь и я после отпуска с тобой ходить начну, ты на групповые, я в тренажерку". было бы круто, если бы мы вместе занимались. я его, конечно, любым люблю, и шар, конечно, это тоже форма, но животик ему все же согнать не помешает 
вчера было съедено 1668ккал отвес -200г
наконец-то закончились КД (аж 9 дней длилось это счастье
) поэтому рассчитываю, что вес должен начать снижаться. отеков сегодня утром уже почти не было. планирую на сегодня 1500ккал (поскольку нет тренировки - нижняя граница коридора)
а на работе предательски смотрит на меня коробка шоколадных конфет (клиентка принесла), сижу и думаю - съесть сегодня пару штук или не стоит
как быть не знаю. сегодня пробую 1600ккал, так как тренировка будет. перед тренировками решила колоть l-карнитин себе. благо на работе он в свободном доступе. посмотрим результат. недавно получила свой заказ из интернет-магазина, привезли полосатую кофточку и брюки на работу носить. от кофты в восторгах, а вот штаники слишком высоко заканчиваются, я так не привыкла, зато муж сказал, что классные. в четверг опять что-то принесут из этого же магазина, уже и забыла что там заказывала, боюсь даже заикаться мужу про то, что деньги нужны на одежду опять 
