со вчерашнего дня привес 200г
завтрак:
овсянка 140ккал
сахар 68ккал
молоко 7ккал
обед:
вареная говядина 255ккал
салат из капусты 20ккал
капуста тушеная с грибами 200ккал (приблизительно, так как показалось масла много)
итого 690ккал
на ужин планирую салат из овощей и тренировка в спортклубе

ну все, сегодня купила абонемент в фитнес клуб на месяц) попробую позаниматься. сам клуб очень понравился, все очень приветливые, внутри чисто, ухоженно. проблема одна. сауна и бассейн там есть, а у меня купальника нет точнее есть, но я из него выросла,а еще точнее не я, а грудь моя)) думаю, если понравится заниматься там, куплю и купальник и новые спортивные вещи. поскольку спортом никогда не занималась даже кроссовок нормальных нет))
кто занимается фитнесом, эффект как быстро заметили?

ужас, когда калораж переваливает за 1000, у меня появляется стойкое ощущение, что я ни разу не похудею на утро)) а когда на утро не отвеса - грустненько становится
кстати вот мой вариант идеальной фигуры. вообще Шарлиз потрясающе красива, особенно на нижней фото из рекламы Диор

Сегодня в приятном настроении - муж заметил положительные изменения в моей фигуре, причем без наводящих вопросов)) дни проводим порознь, я на работе, он в отпуске, так прям наскучаюсь по нему за день и отлипнуть не могу вечером))вчера ушла спать в 10 вечера (мне не свойственно), пришел, лег рядом, погладил, пошептался со мной мило, видимо тоже скучает) эх..было бы так до конца жизни
на завтрак сегодня:
овсянка 140ккал
сахар 68ккал
кофе с молоком 7ккал
обед:
творог обезжиренный 40ккал
яблоко 45,88ккал
персики плоские 51,6ккал
Решила послушать умных людей из комментариев, пошла в столовую недалеко от офиса, чтобы не сорваться вечером, так как голод уже начал подступать, а дома я буду только после 8 вечера.
салат из капусты 50ккал
говядина вареная постная 255ккал
гречка (была абсолютно лишней) 100ккал
итого 757,5 (обалдеть как много!!)
ужин:
салат из овощей 160ккал
и еще что-нибудь (пока не придумала))

Еще в 5 часов утро тихим не было. Моя наглая вислоухая кошатина устроила концерт по заявкам. Орала около часа, пока муж ее на балконе не закрыл) Проснулась. Выпустила недовольную кошатину. И...внимание...СВАРИЛА СЕБЕ ОВСЯНКУ!!!.. Девочки, для меня это реальный шаг вперед к здоровой пище, так как я не ем каши вообще. Затолкала я в себя 50г овсянки и выпила свою огромную чашку кофе (350мл)
175ккал + 68 ккал (сахар)+7ккал(молоко)
Не знаю как считать кашу, по весу ее в сухом виде или в уже готовом?
Спокойно доехала на работу (без пробок вообще) за 15 минут.
Пока день меня радует) Поговорила с отцом, поздравила с днем рожденья. Уже почти 24 года, а я как маленькая, когда слышу его голос, хочу к нему. Живем в 3000км друг от друга. В детстве всегда гонялась за отцом, впрочем, наверное, как и все девочки)
Посмотрела я на некоторых жителей форума, которые занимаются в фитнес-клубах и решила, что пора и мне заняться спортом. Сегодня же поеду и куплю карту. Не буду откладывать на потом. Прям ударю по своему жирку тяжелой артиллерией)))
обед:
яблоко гренни 37*124г = 45,88ккал
творог обезжиренный 32*125г=40ккал
персик плоский 2шт 43*120г=51,6ккал
итого обед 137,5ккал
шаурма (лень готовить было, решили с мужем обойтись шаурмой) не знаю сколько ккал, посчитаю как 500ккал
кефир 0% 250мл *32 = 80ккал
за день 967,5ккал